الإفطار على التمر ضرورى للمصاب ب'الأنيميا'

يرتبط مرض الأنيميا بنقص الحديد وبعض الفيتامينات الأساسية في الدم، وتؤكد الدكتور محمود المنشاوي، استشاري باطنة وسكر، أنه لا يوجد ما يمنع مرضى فقر الدم من الصيام طالما التزموا بالأغذية التي تحتوي على نسب عالية من الحديد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لكنه يمنع على مرضى الأنيميا الحادة الصيام لأنهم يحتاجون إلى تغذية إضافية ومكملات غذائية أكثر من الشخص العادي.

وتنصح الدكتور المنشاوي ببعض الإرشادات التي يجب على مريض الأنيميا اتباعها:

1- كسر الصيام على حبات التمر لاحتوائه على السكر الطبيعي وعلى الحديد والفيتامينات والمعادن المتعددة.

2- عدم الإفطار مرة واحدة حتى لا يحدث هبوط حاد للشخص، وكذلك الشعور بالهبوط والأرق والصداع الشديد نتيجة تدفق كميات كبيرة في الدم للجهاز الهضمي.

3- الاهتمام بالأغذية الغنية بالحديد، الموجودة بالخضروات الخضراء وبخاصة الورقية كالسبانخ والخس، وفي اللحوم الحمراء والكبد المهم جدا لمرضى فقر الدم، والفواكه المجففة والأسماك.

4- تناول الحمضيات والطماطم التي تحتوي على فيتامين 'سي'، لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد.

5- الاهتمام بالأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الموجود في خميرة البيرة والمخبوزات من القمح الكامل.

6- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين 'ب 12'، كالبيض والحليب ومشتقاته، وفي اللحوم البيضاء.

7- العسل الأسود من اهم الأطعمة التي تحتوي على الحديد، يفضل وجوده بشكل مستمر في وجبة السحور.

8- البعد عن الإجهاد والتعب أثناء يوم العمل الطبيعي والصيام.

9- الاهتمام بمواعيد النوم والاستيقاظ وأخذ قسط كاف من النوم والراحة.

10- البعد عن الأماكن الحارة وتجنب أشعة الشمس بخاصة وأننا في فصل الصيف، حتى لا يشعر مصاب الأنيميا بالتعب في أثناء الصيام.

11- عدم تناول الشاي بعد الطعام مباشرة، لأنه يحد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ويفضل الابتعاد عن القهوة والشاي الأسود الثقيل.

الطعام المتوازن يجنب الخلافات الزوجية برمضان

يتعرض‏ ‏الزوجان‏ ‏إلي‏ ‏ضغوط‏ ‏نفسية‏ ‏وعصبية‏ ‏نتيجة‏ ‏المسئوليات‏ ‏والواجبات‏ ‏المطلوب‏ ‏أداؤها‏ ‏سواء‏ ‏داخل‏ ‏أو‏ ‏خارج‏ ‏المنزل‏ ‏ولكن‏ ‏تزداد‏ ‏هذه‏ ‏الضغوط‏ ‏في‏ ‏رمضان‏ ‏وبسبب‏ ‏أن‏ ‏الزوج‏ ‏الصائم‏ ‏يكون‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏عدم‏ ‏اتزان‏ ‏ومستفزا‏ (‏وخلقه‏ ‏ضيق‏),

‏أو‏ ‏بسبب‏ ‏الأعباء‏ ‏المالية‏ ‏وزيادة‏ ‏الطلبات‏ ‏المنزلية‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏الشهر‏ ‏الكريم‏, ‏وهناك‏ ‏اعتقاد‏ ‏سائد‏ ‏ان‏ ‏الصيام‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏الشعور‏ ‏بالتوتر‏, ‏ففي‏ ‏هذا‏ ‏التحقيق‏ ‏سيوضح‏ ‏خبراء‏ ‏التغذية‏ ‏والطب‏ ‏النفسي‏ ‏وعلماء‏ ‏الدين‏ ‏تفسيرا‏ ‏لهذا‏ ‏المعتقد‏.‏

يقول‏ ‏الدكتور‏ ‏يسري‏ ‏عبدالمحسن‏ ‏أستاذ‏ ‏الطب‏ ‏النفسي‏ ‏كلية‏ ‏طب‏ ‏جامعة‏ ‏عين‏ ‏شمس‏, ‏إن‏ ‏هناك‏ ‏بعض‏ ‏الرجال‏ ‏الذين‏ ‏لديهم‏ ‏تعود‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏المنبهات‏ ‏والسجائر‏ ‏بكثرة‏ ‏والصيام‏ ‏يحرمهم‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏المنبهات‏ ‏فتنتابهم‏ ‏حالة‏ ‏من‏ ‏الضيق‏ ‏والضجر‏ ‏والتوتر‏ ‏والعصبية‏, ‏خاصة‏ ‏في‏ ‏الأيام‏ ‏الأولي‏ ‏من‏ ‏الصيام‏ ‏ويصابوآ‏ ‏بنوع‏ ‏من‏ ‏سرعة‏ ‏الاستثارة‏ ‏وسرعة‏ ‏ردود‏ ‏الأفعال‏ ‏الغاضبة‏ ‏واندفاعات‏ ‏سلوكية‏ ‏غير‏ ‏محسوبة‏ ‏قد‏ ‏تدفعهم‏ ‏إلي‏ ‏التصادم‏ ‏مع‏ ‏شريكة‏ ‏حياتهم‏ ‏وهو‏ ‏عكس‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏مفروض‏ ‏في‏ ‏الصيام‏ ‏وبأن‏ ‏تكون‏ ‏هناك‏ ‏قدرة‏ ‏علي‏ ‏التحكم‏ ‏وضبط‏ ‏النفس‏ ‏والحلم‏ ‏والهدوء‏ ‏ومعايشة‏ ‏الجو‏ ‏الروحاني‏ ‏بشيء‏ ‏من‏ ‏الصبر‏ ‏والإرادة‏ ‏القوية‏,‏

لكن‏ ‏انفلات‏ ‏الأعصاب‏ ‏يكون‏ ‏ظاهرة‏ ‏في‏ ‏شخصيات‏ ‏معينة‏ ‏تكون‏ ‏هي‏ ‏في‏ ‏الأصل‏ ‏شخصيات‏ ‏متوترة‏ ‏وقلقة‏ ‏بطبيعتهااو‏ ‏شخصيات‏ ‏اندفاعية‏ ‏وسهلة‏ ‏الاستثارة‏ ‏والاستفزاز‏, ‏وايضا‏ ‏تلعب‏ ‏خلفية‏ ‏العلاقة‏ ‏بين‏ ‏الزوج‏ ‏والزوجة‏ ‏دورا‏ ‏مهما‏ ‏فهي‏ ‏تعتبر‏ ‏مناخا‏ ‏جيدا‏ ‏لحدوث‏ ‏المشاجرات‏ ‏والخلافات‏, ‏وهناك‏ ‏تركيبة‏ ‏زوجية‏ ‏تكون‏ ‏أرضا‏ ‏خصبة‏ ‏لحدوث‏ ‏المشاجرات‏ ‏سواء‏ ‏في‏ ‏رمضان‏ ‏أو‏ ‏قبله‏ ‏وبعده‏, ‏ولكن‏ ‏في‏ ‏رمضان‏ ‏تكون‏ ‏الفرصة‏ ‏اكبر‏ ‏للنزاع‏ ‏والخلافات‏, ‏ومن‏ ‏العوامل‏ ‏التي‏ ‏تساعد‏ ‏وتضاعف‏ ‏من‏ ‏حجم‏ ‏الخلافات‏ ‏والمشاكل‏ ‏العبء‏ ‏أو‏ ‏المسئولية‏ ‏الكبيرة‏ ‏التي‏ ‏لا‏ ‏تتناسب‏ ‏مع‏ ‏ظروف‏ ‏الزوج‏, ‏ولكننا‏ ‏لا‏ ‏ننكر‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏أشخاصا‏ ‏ميسورين‏ ‏ماديا‏ ‏ولديهم‏ ‏وفرة‏ ‏مالية‏ ‏ومع‏ ‏كل‏ ‏هذا‏ ‏يتذرعون‏ ‏بمبررات‏ ‏الصوم‏ ‏لاندفاعاتهم‏ ‏السلوكية‏ ‏غير‏ ‏المحدودة‏, ‏والارهاق‏ ‏البدني‏ ‏والعضلي‏ ‏وعدم‏ ‏الاستقرار‏ ‏والاحساس‏ ‏الدائم‏ ‏بعدم‏ ‏الأمان‏ ‏الزوجي‏ ‏كل‏ ‏هذا‏ ‏يزداد‏ ‏مع‏ ‏الصوم‏ ‏مما‏ ‏يزيد‏ ‏احتمالات‏ ‏التصادم‏ ‏والشجار‏ .‏

ويؤكد‏ ‏الدكتور‏ ‏عبدالمحسن‏ ‏أن‏ ‏كثيرا‏ ‏من‏ ‏الدراسات‏ ‏أثبتت‏ ‏أن‏ ‏هذا‏ ‏الشهر‏ ‏يغرس‏ ‏في‏ ‏نفوس‏ ‏الأزواج‏ ‏البذل‏ ‏والتضحية‏ ‏والمحبة‏ ‏لبعضهم‏ ‏البعض‏, ‏والصيام‏ ‏تدريب‏ ‏عملي‏ ‏علي‏ ‏ضبط‏ ‏النفس‏, ‏وكبح‏ ‏الشهوات‏, ‏والإحساس‏ ‏بالآخر‏, ‏بأن‏ ‏يمسك‏ ‏لسانه‏ ‏عن‏ ‏فحش‏ ‏القول‏, ‏وأن‏ ‏يغض‏ ‏بصره‏ ‏عما‏ ‏يفسد‏ ‏صيامه‏, ‏وأن‏ ‏يمسك‏ ‏يديه‏ ‏عن‏ ‏الضرب‏ ‏والبطش‏, ‏وتعويد‏ ‏النفس‏ ‏علي‏ ‏الذهاب‏ ‏إلي‏ ‏المسجد‏ ‏للقيام‏ ‏والتراويح‏, ‏فيهذب‏ ‏سلوكه‏, ‏وتسمو‏ ‏نفسه‏, ‏وينشرح‏ ‏صدره‏.. ‏هو‏ ‏شهر‏ ‏التآلف‏ ‏وترقيق‏ ‏القلوب‏ ‏داخل‏ ‏الأسرة‏ ‏وخارجها‏.‏

وتؤكد‏ ‏الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏راداميس‏ ‏اخصائية‏ ‏التغذية‏ ‏وعضو‏ ‏الجمعية‏ ‏الأمريكية‏ ‏لأمراض‏ ‏السمنة‏ ‏أنه‏ ‏عندما‏ ‏يأكل‏ ‏الشخص‏ ‏يحدث‏ ‏له‏ ‏حالة‏ ‏من‏ ‏الرضاء‏ ‏والسعادة‏ ‏نتيجة‏ ‏إفراز‏ ‏هرمونات‏ ‏معينة‏, ‏وعندما‏ ‏يشعر‏ ‏الشخص‏ ‏بالجوع‏ ‏يكون‏ ‏لديه‏ ‏نقص‏ ‏في‏ ‏هرمون‏ ‏يسمي‏ ‏اللبتين‏ ‏وهو‏ ‏هرمون‏ ‏تفرزه‏ ‏الخلايا‏ ‏الدهنية‏ ‏وهو‏ ‏المسئول‏ ‏عن‏ ‏الإحساس‏ ‏بالشبع‏, ‏فعندما‏ ‏يمتنع‏ ‏الشخص‏ ‏عن‏ ‏الأكل‏ ‏يقل‏ ‏هذا‏ ‏الهرمون‏ ‏فيكون‏ ‏الشخص‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏عدم‏ ‏توازن‏, ‏وهناك‏ ‏فئة‏ ‏من‏ ‏الأشخاص‏ ‏معتادة‏ ‏مواجهة‏ ‏الضغط‏ ‏العصبي‏ ‏بالأكل‏ ‏وعندما‏ ‏يمتنع‏ ‏عن‏ ‏الطعام‏ ‏يترتب‏ ‏عليه‏ ‏انفعالات‏ ‏وعصبية‏ ‏تظهر‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏مشاجرات‏ ‏وتقلب‏ ‏في‏ ‏المزاج‏ ‏نتيجة‏ ‏نقص‏ (‏هرمون‏ ‏السيرتونين‏) ‏الذي‏ ‏يفرزه‏ ‏الدماغ‏ ‏عندما‏ ‏يأكل‏ ‏الشخص‏ ‏وجبات‏ ‏دسمة‏ ‏أو‏ ‏حلويات‏.‏

أما‏ ‏مدمنو‏ ‏الحلويات‏ ‏والشيكولاتة‏ ‏فعندما‏ ‏يشعرون‏ ‏بالضيق‏ ‏يلجأون‏ ‏إلي‏ ‏السكريات‏ ‏وهي‏ ‏تجعل‏ ‏المخ‏ ‏يفرز‏ ‏السيرتونين‏ ‏وهو‏ ‏هرمون‏ ‏يوضع‏ ‏في‏ ‏أدوية‏ ‏الاكتئاب‏ ‏فعندما‏ ‏يحرمون‏ ‏من‏ ‏أكل‏ ‏الحلويات‏ ‏يبدأ‏ ‏هرمون‏ ‏السيرتونين‏ ‏في‏ ‏النقص‏  ‏مما‏ ‏يجعلهم‏ ‏يشعرون‏ ‏بالعصبية‏ ‏والتوتر‏ ‏والتقلب‏ ‏في‏ ‏المزاج‏ .‏

وعن‏ ‏كيفية‏ ‏تمرين‏ ‏أجسامنا‏ ‏علي‏ ‏الصيام‏ ‏حتي‏ ‏نتجنب‏ ‏التوتر‏ ‏والعصبية‏ ‏تقول‏ ‏الدكتورة‏ ‏مها‏ ‏إن‏ ‏هذا‏ ‏يحدث‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏تقليل‏ ‏كمية‏ ‏الأكل‏ ‏بالتدريج‏ ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏نعرض‏ ‏الجسم‏ ‏فجأة‏ ‏إلي‏ ‏تقليل‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏المعتادة‏ ‏وخصوصا‏ ‏الحلويات‏, ‏ولابد‏ ‏من‏ ‏البدء‏ ‏قبل‏ ‏رمضان‏ ‏بفترة‏ ‏في‏ ‏تقليل‏ ‏كمية‏ ‏السجائر‏ ‏والمنبهات‏ ‏مثل‏ ‏الشاي‏ ‏والقهوة‏, ‏فهذه‏ ‏المنبهات‏ ‏تسبب‏ ‏انقباض‏ ‏الأوعية‏ ‏الدموية‏ ‏وعند‏ ‏الامتناع‏ ‏عن‏ ‏تناولها‏ ‏يحدث‏ ‏ارتخاء‏ ‏فيها‏ ‏ويحدث‏ ‏تغير‏ ‏في‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏مما‏ ‏يسبب‏ ‏صداعا‏ ‏للشخص‏ ‏الصائم‏, ‏والجوع‏ ‏يسبب‏ ‏ايضا‏ ‏تقليلا‏ ‏لنسبة‏ ‏السكر‏ ‏بالدم‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يجعل‏ ‏الشخص‏ ‏يشعر‏ ‏بالتوتر‏ ‏ويسبب‏ ‏رعشة‏ ‏بيده‏ ‏وحالة‏ ‏من‏ ‏عدم‏ ‏الإتزان‏ ‏وقد‏ ‏ينتج‏ ‏عن‏ ‏هذا‏ ‏الشخص‏ ‏سلوك‏ ‏غير‏ ‏حضاري‏ ‏مثل‏ ‏المشاكل‏ ‏الزوجية‏.‏

وعن‏ ‏كيفية‏ ‏الحفاط‏ ‏علي‏ ‏نسبة‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏جسم‏ ‏الصائم‏ ‏قالت‏ ‏راداميس‏ ‏إنه‏ ‏لابد‏ ‏أن‏ ‏تحتوي‏ ‏وجبة‏ ‏السحور‏ ‏علي‏ ‏أكلات‏ ‏تحافظ‏ ‏علي‏ ‏معدل‏ ‏السكر‏ ‏بالدم‏ ‏مثل‏ ‏الحبوب‏ ‏والبقول‏ ‏والفول‏ ‏وفول‏ ‏الصويا‏ ‏والتي‏ ‏تأخذ‏ ‏وقتا‏ ‏في‏ ‏الهضم‏ ‏وغنية‏ ‏بالالياف‏ ‏وتعطي‏ ‏احساسا‏ ‏بالشبع‏ ‏وتجعل‏ ‏السكر‏ ‏بالدم‏ ‏لا‏ ‏يهبط‏ ‏فجأة‏, ‏أما‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتناولون‏ ‏الحلويات‏ ‏علي‏ ‏السحور‏ ‏فيقعون‏ ‏في‏ ‏مشكلة‏ ‏كبيرة‏ ‏لأن‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏يرتفع‏ ‏بسرعة‏ ‏كبيرة‏ ‏ويقل‏ ‏فجأة‏ ‏فيشعرون‏ ‏بالتعب‏ ‏وإعياء‏ ‏ولا‏ ‏يستطيعون‏ ‏الحركة‏ ‏والعطش‏ ‏نتيجة‏ ‏أن‏ ‏الحلويات‏ ‏مثلها‏ ‏مثل‏ ‏الحوادق‏ ‏تخزن‏ ‏الصوديوم‏ ‏مما‏ ‏يخزن‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏وتسبب‏ ‏الإحساس‏ ‏بالعطش‏ ‏وتورما‏ ‏باليدين‏, ‏ونتيجة‏ ‏هذا‏ ‏التورم‏ ‏وعدم‏ ‏تخزين‏ ‏الماء‏ ‏بالجسم‏ ‏يشعر‏ ‏الشخص‏ ‏بالعصبية‏ ‏والاستفزاز‏ ‏لأن‏ ‏ذلك‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏أعصاب‏ ‏الجسم‏.‏

و‏ ‏تقول‏ ‏الدكتورة‏ ‏إيمان‏ ‏الجابري‏ ‏أستاذ‏ ‏التغذية‏ ‏الإكلينيكية‏ ‏بالمعهد‏ ‏القومي‏ ‏للتغذية‏ ‏إن‏ ‏الصيام‏ ‏يجعل‏ ‏الإنسان‏ ‏يمتنع‏ ‏عن‏ ‏تناول‏ ‏المواد‏ ‏السكرية‏ ‏والنشوية‏ ‏والدهنية‏ ‏وبعد‏ ‏مرور‏ ‏اثنتي‏ ‏عشرة‏ ‏ساعة‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏وجبة‏ ‏السحور‏ ‏يبدأ‏ ‏الجلوكوز‏ ‏في‏ ‏النقصان‏ ‏من‏ ‏الدم‏ ‏وبهذا‏ ‏يقل‏ ‏الجلوكوز‏ ‏الداخل‏ ‏لخلايا‏ ‏المخ‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏هرمون‏ ‏الانسولين‏ ‏وبالتالي‏ ‏كل‏ ‏الخلايا‏ ‏التي‏ ‏تحتاج‏ ‏إلي‏ ‏جلوكوز‏ ‏بمعدل‏ ‏معين‏ ‏لا‏ ‏تجد‏ ‏ما‏ ‏يكفي‏ ‏طاقتها‏ ‏فتبدأ‏ ‏الأعصاب‏ ‏في‏ ‏التاثر‏ ‏فيشعر‏ ‏الإنسان‏ ‏بالغضب‏ ‏والاستفزاز‏ ‏وايضا‏ ‏عضلات‏ ‏الجسم‏ ‏ككل‏ ‏تحتاج‏ ‏إلي‏ ‏طاقة‏ ‏وهي‏ ‏موجودة‏ ‏في‏ ‏السكر‏ ‏لذلك‏ ‏قلة‏ ‏السكر‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏تؤثر‏ ‏علي‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏العمل‏ ‏والتركيز‏ ‏مما‏ ‏يؤكد‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏علاقة‏ ‏اكيدة‏ ‏بين‏ ‏الصيام‏ ‏والاستثارة‏ ‏والغضب‏, ‏وتزيد‏ ‏هذه‏ ‏الحالة‏ ‏عند‏ ‏الرجال‏ ‏بسبب‏ ‏ان‏ ‏نسبة‏ ‏كبيرة‏ ‏منهم‏ ‏يدمنون‏ ‏السجائر‏ ‏والمنبهات‏ ‏مما‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏تأثر‏ ‏أعصابهم‏ ‏بسبب‏ ‏الامتناع‏ ‏عن‏ ‏تناولها‏ ‏أثناء‏ ‏الصيام‏, ‏ولكي‏ ‏نحاول‏ ‏أن‏ ‏نقلل‏ ‏إلي‏ ‏حد‏ ‏ما‏ ‏من‏ ‏نقص‏ ‏الجلوكوز‏ ‏وهو‏ ‏شيء‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏حدوثه‏ ‏فيجب‏ ‏تناول‏ ‏أطعمة‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏سكر‏ ‏معقد‏ ‏بحيث‏ ‏يظل‏ ‏الجلوكوز‏ ‏أكبر‏ ‏مدة‏ ‏ممكنة‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏أثناء‏ ‏عملية‏ ‏التمثيل‏ ‏الغذائي‏ ‏وينصح‏ ‏الصائم‏ ‏بتناول‏ ‏العصائر‏ ‏أو‏ ‏الخشاف‏ ‏لأنه‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏نسبة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏السكر‏ ‏ليعوضه‏ ‏انخفاض‏ ‏السكر‏ ‏بالدم‏ .‏

و‏ ‏تنصح‏ ‏الدكتورة‏ ‏إيمان‏ ‏بأن‏ ‏تكون‏ ‏هناك‏ ‏نوعيات‏ ‏معينة‏ ‏من‏ ‏الأكل‏ ‏دائما‏ ‏علي‏ ‏السحور‏ ‏مثل‏  ‏الزبادي‏ ‏والفول‏ ‏مع‏ ‏العيش‏, بينما‏ ‏يري‏ ‏الدكتور‏ ‏عبدالمعطي‏ ‏بيومي‏ ‏العميد‏ ‏الاسبق‏ ‏لكلية‏ ‏أصول‏ ‏الدين‏ ‏أن‏ ‏الصائم‏ ‏الحقيقي‏ ‏لا‏ ‏يحدث‏ ‏مشاكل‏ ‏ولا‏ ‏تحدث‏ ‏معه‏ ‏مشاكل‏ ‏لان‏ ‏الصائم‏ ‏الحقيقي‏ ‏مسالم‏ ‏والصوم‏ ‏الحقيقي‏ ‏إذا‏ ‏صامه‏ ‏الإنسان‏ ‏وحافظ‏ ‏علي‏ ‏جوهر‏ ‏وروح‏ ‏الصيام‏ ‏يكون‏ ‏له‏ ‏آداب‏ ‏في‏ ‏سلوكه‏ ‏وأقواله‏ ‏وأفعاله‏ ‏كلها‏, ‏وكما‏ ‏قال‏ ‏الرسول‏ ‏صلي‏ ‏الله‏ ‏عليه‏ ‏وسلم‏ ' ‏إذا‏ ‏كان‏ ‏يوم‏ ‏صوم‏ ‏احدكم‏ ‏فلا‏ ‏يرفثو‏ ‏لا‏ ‏يفسق‏ ‏ولا‏ ‏يصخب‏ ‏وإن‏ ‏سابه‏ ‏أحد‏ ‏أو‏ ‏قاتله‏ ‏فليقل‏ ‏إني‏ ‏صائم‏' ‏فلا‏ ‏يجتمع‏ ‏الصيام‏ ‏مع‏ ‏ما‏ ‏يسمي‏ ‏بضيق‏ ‏الخلق‏ ‏لأن‏ ‏الصيام‏ ‏يجعل‏ ‏الإنسان‏ ‏في‏ ‏معية‏ ‏الله‏ ‏عز‏ ‏وجل‏ ‏فهو‏ ‏صائم‏ ‏لله‏ ‏ممتنع‏ ‏عن‏ ‏طعامه‏ ‏وشرابه‏ ‏لله‏, ‏فأولي‏ ‏به‏ ‏أن‏ ‏يمتنع‏ ‏عن‏ ‏المشاحنات‏ ‏لله‏ ‏أيضا‏, ‏فهل‏ ‏شهوة‏ ‏الغضب‏ ‏تكون‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏شهوة‏ ‏الطعام‏ ‏والشراب‏, ‏فأصحاب‏ ‏الأخلاق‏ ‏الطيبة‏ ‏يزدادون‏ ‏خلقا‏, ‏فلابد‏ ‏لكل‏ ‏صائم‏ ‏أن‏ ‏يحافظ‏ ‏علي‏ ‏صيامه‏.‏

علمي طفلك الصغير كيفية الاستمتاع برمضان

بالتأكيد فإن أى أم ستحب أن تبحث عن طرق لتجعل بها شهر رمضان الكريم ممتعا بالنسبة لطفلها الصغير، وهذا يعنى أيضا أنها ستبحث عن العديد من الطرق التى يمكنها من خلالها أن تنفذ هذا الأمر. يحاول المسلمون فى شهر رمضان أن ينموا من روحانياتهم فى هذا الشهر وأن يتقربوا من الله سبحانه وتعالى بصورة أكبر. ويمضى معظم المسلمين وقتهم بهذا الشهر فى الصيام والصلاة وقراءة القرآن بالإضافة لمهام وأعمال اليوم العادية. ويجب على الأم أن تدرك أن أطفالها الصغار الذين لم يبدأوا فى الصوم بسبب صغر سنهم أو حتى بدأوا فى الصوم ولكن الأمر صعب عليهم فى البداية يجب أن يروا مدى جمال وكيفية الاستمتاع بهذا الشهر.

وإليك بعض الطرق التى يمكنك من خلالها تعليم طفلك أهمية شهر رمضان وتعليمه أيضا كيف يتحمس لقدومه وكيف يستمتع به:

شجعى طفلك على الجلوس مع بقية العائلة على مائدة الطعام وقت تناول وجبة الإفطار حتى لو لم يكن صائما مع الحرص على أن يتضمن الطعام أصنافه المفضلة وبهذه الطريقة سيتمكن الطفل من مشاهدة كيف يفطر كل من حوله وكيف يتجمعون فى نفس التوقيت. ويمكن للطفل أيضا أن يذهب مع والده مثلا لأداء صلاة المغرب فى المسجد.

يجب أن تحرصى أيضا أن يذهب طفلك مع والده لصلاة التراويح حتى يتعود على تأديتها منذ الصغر أو حتى يتعرف عليها منذ الصغر. وإذا كان الطفل لم يتعلم بعد كيفية أداء الصلاة فهو على الأقل سيتعلم ويشاهد كيف يتوحد الناس ومدى قدسية هذا الشهر الكريم.

قومى بتحضير علب إفطار لتوزيعها على الفقراء فى رمضان ويمكنك أن تطلبى مساعدة طفلك فى هذا الأمر وهو بذلك سيتعلم قيمة الإحسان إلى الفقراء وهى قيمة مهمة جدا فى رمضان ومهمة فى الإسلام بصفة عامة.يمكنك أيضا أن تعطى طفلك برطمانا فارغا ليقوم بتزيينه بالألوان والملصقات المتنوعة ليستخدم هذا البرطمان بعد ذلك فى تجميع المساعدات النقدية للفقراء والمحتاجين.

جهزى لطفلك نتيجة رمضانية تصنعينها أنت بنفسك بمساعدته مع إضافة مجموعة من الأوراق البيضاء الصغيرة المقصوصة على شكل مربعات لتكتبوا على تلك الأوراق ماذا يمكن للطفل أن يفعله كل يوم فى رمضان. ويمكنك أن تقومى بتلوين قطع الأوراق المربعة بعدد أيام رمضان الثلاثين على أن تقومى بتعليقها بعد ذلك فى غرفة الطفل. ويمكن أن تتضمن الأشياء التى سيفعلها الطفل إلقاء السلام والتحية على كل من يقابله أو مساعدة جدته أو الاعتذار لشخص كان قد أذاه.

احرصى على أن تقومى بتصحيح تصرفات طفلك إذا كانت خاطئة أو إذا تفوه بأى ألفاظ ليست مناسبة مع تذكيره دائما أن رمضان هو الشهر الذى يجب أن ننمى فيه عاداتنا الطيبة. ويمكنك مثلا أن تعطى طفلك مكافأة بعد كل عشرة أيام من رمضان إذا كان سلوكه طيبا ويمكن أن تكون تلك المكافأة طعامه المفضل أو لعبة كان يتمناها.اعطى طفلك مصروفا يوميا واطلبى منه أن يعطى ثلث هذا المصروف فى نهاية كل أسبوع لجمعية خيرية.إذا كان طفلك يحب الرسم أو كتابة الشعر، فيمكنك أن تطلبى منه أن يرسم صورة أو يكتب شعرا حول رمضان أو أى قيمة إسلامية أخرى.

اعطى طفلك بعض المسئوليات المهمة خلال شهر رمضان مثل إيقاظ أشقائه لتناول وجبة السحور مع السماح له هو وأشقاؤه على سبيل المثال بالتخطيط لتقديم هدايا لأقاربكم فى عيد الفطر. ويجب أن تستشيرى طفلك فى المسئولية التى ستعطينها له.

اطلبى من طفلك فى بداية هذا الشهر الكريم أن يقوم بإجراء بحث عن الأشياء التى تكون سببا فى إفطار الإنسان مع الوضع فى الاعتبار أن مثل هذا الأمر سيجعل الطفل على دراية بتلك المعلومات جيدا.

قومى بدعوة أصدقاء طفلك لوجبة الإفطار مع استشارته فى الأصناف التى ستقدمينها وتركه يساعدك فى عملية تجهيز وتحضير الطعام، واحرصى على أن تكون بعض الوصفات التى ستقومين بتحضيرها لا تحتاج لاستخدام البوتاجاز أو السكينة حتى يكون من السهل على الطفل المساعدة فيها.

سحور المرأة الحامل

المرأة الحامل يمكن ان تصوم خلال شهر رمضان طالما انها تشعر بقدرتها على ذلك ولكن يجب عليها الاسترشاد برأي طبي متخصص‏،‏ لأن هذه المقدرة لابد ان يوافق عليها الطبيب المختص وللتأكد من عدم اصابتها بأية أمراض تتطلب منها عدم الصيام

- يجب أن يحتوي السحور على النشويات، ومواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية مثل البلح المجفف أو الفواكه المجففة

- يجب أن يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة لتساعدها على تحمل العطش أثناء فترة الصيام

- يجب أن يحتوي السحور على منتج من منتجات الألبان ونقترح سلطة الزبادي أو اللبن الرايب أو الحليب خالي الدسم

أسرار جمال نجمات بوليوود

ما طقوس نجمات بوليوود التي جعلتهنّ أجمل نجمات العالم، وما أنظمتهنّ الروتينية التي يتبعنها حتى يحصلن على قوام ممشوق وجسم جذاب وشعر حريري. إليكِ سيدتي بعضاً من أسرار تلك النجمات.

Aishwarya Rai  ايشواريا راي

تعتمد النجمة ايشوريا ذات أكبر شعبية بين نجمات بوليوود على قدر كبير من المياه لترطيب جسمها، فهي تشرب 8 أكواب من الماء يومياً كحد أدنى، كما أنها تقول بأنها تستخدم الأقنعة الطبيعية لوجهها، والزيوت الطبيعية لتغذية شعرها، كما تستخدم الخيار لتهدئة البشرة وحمايتها وتقول بأنه يعتبر علاجاً مثالياً لمنع ظهور أي مشاكل للجلد، وللعناية ببشرتها صباحاً تقوم بإعداد مزيج خاص من الليمون والعسل والماء الساخن ودهنه على جلد الوجه والرقبة.

Shilpa Shetty   شيلبا شيتي

تقول شيلبا بأنّ زيت جوز الهند هو أفضل حل لترطيب وتغذية البشرة، كما أنها ضد استعمال الصابون لما له من أضرار على البشرة ويسبب لها الجفاف، كما تؤكد على أهمية تطهير الوجه وإزالة جميع مستحضرات التجميل قبل الذهاب للنوم.

Celina Jaitley  سيلينا جيتلي

تقول جميلة بوليوود سيلينا بأنّ تمارين اليوجا هي أهم شيء في حياتها، وتؤكد على دور اليوجا الحيوي في الحفاظ على صحة جسمها وتوهج بشرتها، بالإضافة إلى فوائدها في إزالة التوتر وآلام العضلات، ومشاكل التنفس والضغوط النفسية كذلك.

كما أنّ الترطيب عامل أساسي في جمال بشرتها، فهي تغسل وجهها أكثر من مرة يومياً بالماء النقي، ثم تقوم بتطبيق الكريمات الطبيعية للحفاظ على رطوبة البشرة.

Bipasha Basu  بيباشا باسو

تقول بيباشا بأنّ تطبيق واقي الشمس في كل مرة تغادر فيها منزلها هو سر جمال بشرتها، بالإضافة إلى شرب كمية كبيرة من الماء، فترطيب البشرة عن طريق شرب الماء مع الحفاظ عليها باستخدام واقي الشمس بشكل يومي يعتبر أفضل مزيج لتفادي حدوث أي مشاكل للجلد.

30 مليار ريال فاتورة استهلاك السعوديين في رمضان

توقع اقتصاديون ومختصون أن تصل فاتورة استهلاك السعوديين خلال رمضان إلى 30 مليار ريال.

وطالب الخبراء المستهلكين بمقاطعة السلع التي ترتفع أسعارها بشكل مبالغ فيه، والبحث عن البدائل الأخرى إلى مقاطعة السلع، فيما انتقد عدد من المتسوقين قطاع التجزئة الغذائية الذي عمد منذ بداية شعبان الحالي إلى الحديث عن تخفيضات وهمية، بحسب "الشرق" السعودية.

وعزا متعاملون في السوق الإقبال المضاعف على السلع الرمضانية إلى الثقافة الغذائية الخاطئة لدى معظم أفراد المجتمع، ما يدفع التجار لمضاعفة الأسعار رغبة في الكسب المضاعف.

وقال المدير التنفيذي لإحدى مؤسسات قطاع التجزئة الغذائية في جدة أحمد الزهراني، إن مقدار الزيادة في طلبيات المؤسسة للسلع الغذائية يتضاعف خاصة على بعض الأصناف الرمضانية مثل عجائن السمبوسة ومكونات الحلويات والحساء سريعة التحضير.

وكشف عن حيل يستخدمها أصحاب المراكز التجارية والمحلات الذين يركزون على عروض التخفيضات على الأصناف الرمضانية مثل بعض العصائر وزيوت القلي وغيرها من البضائع التي تكون نسبة الربح فيها قليلة بغرض المنافسة مع باقي المراكز في جذب المستهلك.

وانتقد وسائل الإعلام التي تروج لفكرة العروض الوهمية والتلاعب بالأسعار من قبل بعض المراكز الغذائية، مستبعداً أن تكون موجودة بشكل كبير لأن المستهلك أصبح لديه وعي بهذه الأمور، كما رقابة الأسعار من قبل وزارة التجارة والأمانات تحد من ذلك، فضلاً عن عمليات التشهير وفرض الغرامات على المتاجر.

واعتبر أستاذ الاقتصاد بجامعة الملك عبد العزيز في جدة الدكتور أسامة فلالي أن ارتفاع الأسعار هذه الأيام "زيادة مصطنعة" ولا مبرر لها إلا جشع التجار، مضيفاً أن انخفاض أسعار صرف اليورو والدولار كان ينبغي أن يقود إلى انخفاض أسعار السلع الاستهلاكية والغذائية في رمضان.

وقال إن ما يردده بعض تجار التجزئة أن أسباب ارتفاع الأسعار الموسمي في رمضان يرجع لزيادة الطلب مقابل العرض، بأنه كلام مرفوض وغير مقنع، فمن الناحية الاقتصادية ترتفع الأسعار مع زيادة السكان على مدى بعيد لا يقل عن خمس سنوات وليس في عدة أيام أو أسابيع بل يأخذ الأمر عدة سنين، مؤكداً أن ثقافة الشراء لدى السعوديين تحتاج لإعادة نظر.

أما عضو لجنة تجار المواد الغذائية والمشروبات في غرفة جدة الدكتور واصف كابلي، فحمل المستهلك مسؤولية كبح جماح الارتفاع الحاد في الأسعار، مشيراً إلى أن سعر العملة منخفض عالمياً، فمن أراد منع سلعة معينة من الارتفاع عليه مقاطعتها والتوجه لبديلها.

من جهته، استنكر أستاذ المحاسبة في جامعة الطائف الدكتور سالم باعجاجة، نهم ذوي الدخل المحدود لشراء ما يحتاجونه وما لا يحتاجونه بكميات مضاعفة في رمضان، وعدم وجود تخفيضات حقيقية في الأسواق.

وقال إن مؤشرات وزارة التجارة تشير إلى ارتفاع 18 سلعة، وهذا أمر لا مبرر له خصوصاً مع ثبات سعر البترول بين 90-100 دولار للبرميل، وانخفاض سعر اليورو بعد أزمة الديون الأخيرة.

وأفاد أن دراسات موسمية أشارت إلى أن السعوديين ينفقون نحو 15 مليار ريال على الاستهلاك في رمضان، متوقعاً أن يتضاعف هذا الرقم بنهاية موسم رمضان هذا العام ليصل إلى ثلاثين ملياراً.

وقدر باعجاجة ارتفاع مشتريات الأسرة في رمضان مقارنة بباقي شهور السنة بـنسبة تتراوح بين 30 – 50%، منتقداً نهم المستهلكين على شراء الكثير من السلع بكميات كبيرة لا يستهلكون منها إلا ما يكفي بطونهم والباقي يرمى في سلة المهملات.

يوسف الشريف:أنا غير راض على عرض "زي الورد" في رمضان

أكد الفنان يوسف الشريف أنه غير راض عن عرض مسلسله "زي الورد" في رمضان، لأن موضوعه لا يتناسب مع الشهر الفضيل.

مفاجأة .. الأتراك لا يشاهدون مسلسلاتهم الدرامية

على الرغم من ضخامة انتاج المسلسلات التركية كما وكيفا، ينصرف غالبية الأتراك في شهر رمضان عن مشاهدتها في رمضان رغم ولع العالم العربي بالإنتاج التركي.

وتعرض قنوات التلفزيون التركية ما يقرب من 150 مسلسلا دراميا في وقت واحد خلال رمضان أو في شهور السنة الأخرى بحسب  فاطمة أحمد فى قسم الشؤون الخارجية برئاسة الشئون الدينية التابعة لمجلس الوزراء التركي.

وتتباين الأسباب التى تجعل الأتراك يعرضون عن مشاهدة مسلسلاتهم بدءا بالسن ومرورا بطبيعة العمل ونهاية بالقصة الدرامية، إذ قالت سوناي باتور وهي باحثة فى مركز الدراسات السياسية والاقتصادية التركي "سيتا" إن معظم هذه المسلسلات تكون مخالفة للتعاليم الدينية التي يلتزم بها الشعب التركي، مشيرة على سبيل المثال إلى مسلسل "ويبقي الحب"
 الذى جسد بطولته "خالد ارغنش" بطل مسلسل "حريم السلطان" أيضا بالاشتراك مع الممثلة الحسناء بيرغوزار كوريل والتى كانت تؤدي دور "شهرزاد"  ووافقت على عرض صاحب الشركة التى تعمل لديها مهندسة إنشاءات "أنور أقصال" بقضاء ليلة وحدهما مقابل إعطاءها المال اللازم لعلاج طفلها "كنان" المصاب بسرطان الدم.

فتوى:تقبيل الزوج لزوجته في رمضان

س – زوجي يقبلني عندما يخرج للعمل وعندما يعود إلى المنزل، فهل في هذا حرج أثناء نهار شهر رمضان؟
ج – ثبت عن السيدة عائشة رضي الله عنها أنها قالت: كان النبي صلى الله عليه وسلم يقبل وهو صائم ويباشر وهو صائم، وكان أملككم لإربه. ولهذا يجوز التقبيل أثناء الصيام لمن يقدر على ضبط نفسه.
وبعض العلماء يفتون بأن التقبيل أثناء الصيام يكره لمن تحرك القبلة شهوته، ولا تكره لغيره ولكن الأولى ترك التقبيل في نهار رمضان، فمن حام حول الحمى يوشك أن يقع فيه.
ولا فرق بين الشيخ والشاب في ذلك، والاعتبار بتحريك الشهوة، وسواء في ذلك تقبيل الخد أو الفم أوغيرهما.
والمباشرة باليد والمعانقة لهما حكم القبلة.

كيف تعرف من شاهد منشورك في مجموعات فيس بوك؟

بدأ فيس بوك بتفعيل ميزة جديدة في نظام المجموعات تتيح لكل مستخدم أن يعرف من شاهد من أعضاء المجموعة كل منشور عليها.

ولم تفعل الميزة لدى كافة المجموعات والمستخدمين بعد، إنما يتم الأمر تدريجياً. وسيشاهد كل عضو على كل منشور إشارة لعدد الأعضاء الذين شاهدوا المنشور، وبتقريب مؤشرة الفأرة من الإشارة ستظهر أسماء الأعضاء. ويمكن لأي عضو نشط في المجموعة أن يعرف عدد و أسماء الأعضاء الذين شاهدوا أي منشور.

ويستخدم فيس بوك كلمة seen أي شوهد بدلاً من read أي تمت قرائته لأنه لا يوجد شيئ يضمن أن العضو قد قرأ محتوى المنشور، إنما يمكن التأكيد أنه شاهده طالما فتح الصفحة.

10 اختلافات أساسية بين نشر المحتوى في موقعي الفيس بوك وتويتر

سعيا منا للتواصل بشكل دائم مع مجتمع افتراضي بطريقة مختصرة  وللحصول على أهم المعلومات التي نبحث عليها نلتجئ جميعنا إلى الشبكات الإجتماعية وبمجرد أن اكتب “شبكات إجتماعية “سيخطر ببال الجميع موقع التدوين المصغر “تويتر ” وموقع الفيس بوك طبعا لأن هاذين الموقعين اصبحا  جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية والعملية لما إكتسباه من مميزات عديدة أهمها الطابع الترفيهي وابرزها سرعة نقل الأخبار التي تجاوزت أكبر وكالات الأنباء عالميا ويقوم معظم المستخدمين بربط كلا الحسابين ببعضهما البعض لأن المنشورات تكون مختلفة قليلا ولكل شبكة طبيعة إستخدام خاصة بها ومنفردة عن الأخرى فكلاهما متكاملين ومن  غير المنطقي أن تستغني عن الكمبيوتر لأنك تملك هاتف ذكي والعكس صحيح والسؤال الأهم هنا هو :  ما هي الاختلافات الأساسية بين نشر المحتوى في تويتر وفيس بوك؟؟

سأقدم لكم في هذه التدوينة 10 اختلافات أساسية بشكل ملخص :

• جمل قصيرة على تويتر مقارنة بجمل أطول على الفيس بوك :هذه هي أهم نقطة تفرق بين الموقعين ولكن مستخدمي شبكة الفيس بوك يملون بسرعة  من قراءة الفقرات المطولة على عكس شبكة تويتر وهذا لا يعني بأن الكلام المطول لا يملك أي إفادة أو معنى.
• مواضيع متخصصة على تويتر وعامة على الفيس بوك : معظم من يبحثون على التخصص يلتجئون إلى تويتر على عكس الفيس بوك لأنهم يريدون متابعة الأخبار والمواضيع الخاصة باهتماماتهم فقط وبحياتهم العملية
• أجواء ترفيهية على الفيس بوك وجدية جدا على تويتر :يستعمل تويتر في الغالب من قبل المتخصصين فإذا كنت تبحث عن الترفيه من الصعب جدا أن تسجل الدخول إلى  موقع خلاف الفيس بوك الذي لا يطلب منك إحكام عقلك والتفكير في حياتك العملية أو الإجتماعية بكل جدية وتتواجد فيه العديد من الصفحات الترفيهية والهزلية .

• نشر داخلي على الفيس بوك وخارجي على تويتر :يسمح لك موقع الفيس بوك بإنشاء صفحات خاصة بك وألبومات صور وتحميل فيديوهات وإجراء إستطلاعات وإحصائيات وكل هذه الخدمات مدرجة بشكل إفتراضي بالموقع ولكن في تويتر تتعامل فقط بين الناس بالتغريد وتكون مشاركة معظم الألبومات والوسائط إعتمادا على خدمات خارجية وروابط مقصرة .
• التحدث علنا بالفيس بوك وبشكل خاص جدا في تويتر :هذا الأمر من أكثر الأشياء التي تفرق بين تويتر وفيس بوك أيضا فعندما تقوم بنشر أي شيء على  التايم لاين الخاص بك تبدأ عدد تعليقات أصدقائك تتزايد بهذا المنشور وتبدأون بالتناقش ويقوم الموقع بإخفاء التعليقات واختزالها وعندما تريد قرأتها تضغط على “view all comments” أما تويتر فمن الإستحالة أن تتناقش أنت وأحد أصدقائك على تغريدة لأن جدولك الزمني سيمتلئ وبالتالينلتجئ دائما للتناقش معه عن طريق الرسائل الشخصية .
• ربح  أكثر معجبين على الفيس بوك وتقاسم التغريدات على تويتر : إذا كنت تريد التسويق لشركتك أو لموقعك فستحاول بكل الطرق ربح أكثر عدد ممكن من المعجبين لصفحتك ،أما تويتر فستركز كل اهتماماتك على جعل المتابعين يقومون بعمل رتويت لتغريداتك .
• نشر ما يعجبك على الفيس بوك وما يعجب متابعينك بتويتر :تعود كل المستخدمين بشبكة الفيس بوك على نشر الأشياء التي تهمهم والتي يحبونها ناهيك عن تفاصيل حياتهم الخاصة ولكن يحتاج متابعوك بموقع تويتر للأشياء تهمهم وإلا لن يقوموا بمتابعتك ولهذا السبب نلتجئ دائما لعمل رتويت لتغريدات تجلب أكثر عدد من المتابعين .
• الحفاظ على حياتك الإجتماعية بالفيس بوك على عكس تويتر :نعلم كلنا أن إزالة صديق من موقع الفيس بوك أخطر بكثير من عمل unfollow لنفس الشخص  في تويتر وأكثر حساسية أيضا
• سهولة الإعلان بالفيس بوك على عكس تويتر :يستطيع المستخدم إعلان صفحته أو منتجه وحجز مساحة إعلانية بكل سهولة بالفيس بوك ولكن بشبكة تويتر تكون هذه العملية محدودة وصعبة جدا لذلك لا تحاول إجبار متابعيك من خلال تغريداتك على الشراء وانما قم بتقديم العروض بطريقة جيدة ومقنعة .
• المشاركة بشكل دوري على الفيس بوك ولكن بطريقة أكثر على تويتر :بشكل عام تحمل التغريده عمر قصير جدا مقارنة بأي منشور على الفيس بوك لذلك تحتاج دائما لتكثيف تغريداتك ونشاطاتك بهذا الموقع الخاص بالتدوين المصغر .

تجدر الإشارة أن المقارنة بين هاتين الشبكتين قد تتطلب تدوينه أعمق وأطول من هذه  ومن المؤكد أن الكثيرين تكلموا عن ذلك لكن أردت أن اكتب بالموقع أهم 10 فروق حقيقية بينهما لترسيخها و إذا كانت لديكم أي نقطة إختلاف اخرى أرجو كتابتها في التعليقات حتى نتناقش في هذا الموضوع أكثر ..

معاني رمضان كيف ننقلها للأطفال؟

حالُ كثير منا في رمضان - إلا من رحم الله - موصوف بالإكثار من لذيذ الطعام والشراب، وهذا من بدء شهر رمضان؛ فإذا ما قارب الشهر على الانتهاء نقلنا أبنائنا إلى الأسواق لشراء أفضل الملابس، وأفخر الثياب؛ حتى صار مطبوعاً في أذهانهم أن شهر رمضان شهر أكل وشرب، وراحة ومتعة، ورفاهية وشراء الجديد من الثياب.

لاسيما في ظل غياب دور الأبوين في توجيه أبنائهما، ونقل معاني رمضان إلى نفوسهما كما كان ذلك في عهد الرسول - صلى الله عليه وسلم - إذ تقول الربيِّع بنت معوذ: (أرسل النبي - صلى الله عليه وسلم - غداة عاشوراء إلى قرى الأنصار: ((من أصبح مفطراً فليتم بقية يومه، ومن أصبح صائماً فليصم))، قالت: فكنا نصومه بعد، ونصوِّم صبياننا، ونجعل لهم اللعبة من العهن؛ فإذا بكى أحدهم على الطعام أعطيناه ذاك حتى يكون عند الإفطار)، وهكذا يكون تعويد الأطفال حتى يدركوا المعنى الحقيقي لهذا الشهر.

ولقد فرض الإسلام تعليم الصبي الصلاة منذ السابعة من العمر؛ ليتعود على الخير، وعلى نفس المنوال فإنه يجب أن يتعود على الصيام تدريجياً، وأن ننتهز الفرصة فنتركه مثلاً يصوم لمدة ساعتين، ثم نزيد عدد الساعات حسب قدرة الطفل، وإذا ما رغب في الطعام تركناه حتى يشعر أن هذا أمر يخصه، وأنه شيء بينه وبين ربه، ولا ينبغي أبداً أن نخاف عليه من الضعف أو الهزال، ولا أن ننسى مكافأته على اجتيازه فترة الصوم المحددة بنجاح، ويكون ذلك بزيادة مصروفه مثلاً، أو تخصيصه بشيء من المدح والعطاء دون غيره من الأطفال حتى ترتفع معنوياته، ويحاول أن يحسن أكثر فأكثر.

والطرق الآتية نحسب أنها تعينك على نقل معاني رمضان إلى طفلك:
* كن قدوة لهم، ودعهم يستشعرون عظمة رمضان؛ من خلال ما تقوم به من صوم وعبادة، وقراءة للقرآن، وذكر لله - سبحانه وتعالى -، وفعل الخير والبر والإحسان.

* أيقظهم عند قيامك لصلاة الليل حتى يتعودون على العبادة، وتنطبع في أذهانهم، وتصير عندهم من الأمور البديهية.

* حاول أن يحضروا معك على مائدة السحور؛ لئلا يصبحوا جائعين، فيواصلوا الصيام بقية يومهم.

* قم بتعليق لوحة على جدار الغرفة أو المكان الذي تجتمع فيه الأسرة، وليكن فيها جدول يبين عدد الأيام التي صامها كل طفل، ولتكن فيها زاوية بعنوان "فارس الأسبوع" يكتب فيها اسم من كان أكثرهم صياماً في الأسبوع، ويعطى على ذلك جائزة تحفيزية.

* عند الجلوس على مائدة الإفطار ينبغي أن تُجلس الطفل الذي صام بالقرب منك، حتى يستشعر الطفل الصائم أن له أهمية عن غيره، فيزيد في معنويته ونشاطه.

* حاول أن يشاهدك أطفالك وأنت تدعو الله قبل الإفطار، أو وقت السحر؛ ليعرفوا أنه شهر تضرع وإخبات، ودعاء وإنابة.

بمثل هذه الوسائل وغيرها تستطيع - بإذن الله - أن تنقل معاني رمضان إلى ذهن طفلك.

والحمد لله أولاً وآخراً

صلاة الليل تؤخر الشيخوخة

تمكن علماء فرنسيون من رصد مكان الساعة البيولوجية في الإنسان وذلك بعد اكتشاف مجموعة من الخلايا العصبية تقع في النواة فوق التصالبية (وسط المخ) ويبدو أنها مركز التحكم في الإيقاع اليومي.

 

 وتتكون النواة من جزأين جزء يوجد في النصف الأيمن من المخ والجزء الثاني في النصف الأيسر وكل جزء يتكون من عشرة آلاف خلية عصبية ملتصقة ببعضها البعض وتقوم على تنظيم الجداول الزمنية والتنسيق مع بقية الخلايا للوصول إلى ما يجب أن تكون عليه أنشطة الجسم على مدار اليوم.

 

 وتوجد هذه النواة فوق نقطة التقاء العصبين البصريين في قاع الجمجمة حيث إن عمل هذه النواة يرتبط بالضوء الذي يعمل على خلق التزامن بين الساعة الداخلية ودورات النور والظلام في العالم الخارجي وفي خلايا هذه النواة يتم نسخ وترجمة موروث جين الساعة الذي يسهم بدور كبير في مدى دقة هذه الساعة وهو المسؤول عن ضبط الساعة البيولوجية.

 

ومن جانبه أكد الدكتور هاني المنصوري استشاري التغذية والميكروبيولوجي أن السلوك الشخصي له اثر فعال في صناعة الهرمون المهم داخل الإنسان والذي يعطل أثار الشيخوخة والتقدم في العمر.

 

 كما أن تناول أطعمة معينة يلعب دورا مهما في محاربة الشيخوخة كما أن اتباع سلوك غذائي مع الراحة النفسية التي توفرها العبادات والابتعاد عن المهيجات والعادات الضارة.

 

واكد الدكتور هاني في تصريحات أوردتها شبكة "محيط" أن هناك بحثاً ألمانياً يؤكد أن صلاة المسلمين ليلاً تؤخر الشيخوخة.

 

 مشيراً إلى أن الله فرض على عبادة الصلاة وجعل لها أوقاتاً محددة خمسة أوقات في اليوم والليلة وهناك صلاة السنن إضافة إلى التطوع.

 

 ويتضمن أداء الصلاة القيام ببعض الحركات التعبدية من المسلم إلى الخالق عز وجل في خشوع وذل مثل الوقوف في وضع القيام من الانحناء في حالة الركوع والسجود والجلوس بعد ذلك في حالة التشهد.

 

 وهذه الحركات كافة تتضمن رياضة منتظمة لجميع الأجزاء المفصلية ومن ثم تعتبر تمرينات لتقوية العمود الفقري وهو ما يقي من الشيخوخة.

 

وأشار إلى أن من يرد  الحفاظ على الساعة البيولوجية يجب عليه الحفاظ على قيام الليل والصلاة.

 

 وقد يتصور البعض أن العبادة بالليل تقلب موازين الساعة البيولوجية لكن هذا غير صحيح حيث إن  كل عضو من أعضاء أجسامنا وأنفسنا مخلوقة على الفطرة الإيمانية وقيام الإنسان للعبادة ليلا فانه يعيد انسجام مكونات جسمه.

سعر الآيباد القادم يفوق التوقعات

كشفت صحيفة نيويورك تايمز عن أنه من المتوقع أن يحتوي الآيباد القادم على شاشة قياس 7.85 إنش وأنه سيباع بأقل من 499$ 

 

فيما توقع البعض أن يباع الجهاز بـحوالي 399$ وهو بكل الأحوال أعلى من التوقعات لجهاز بشاشة من هذا القياس خاصة بالنظر لسعر جهاز نيكسوس 7 (199$). 

 

ومن المؤكد أن الجهاز لن يحمل شاشة ريتينا القوية وذلك لأن آبل تسعى للمنافسة بسعر جهازها وخفض تكلفته قدر المستطاع. 

 

وشهدت الحواسب اللوحية بقياس 7 بوصة مثل جهاز كيندل فاير الخاص بأمازون و نيكسوس 7 الخاص بقوقل نجاح منقطع النظير واعتبرها الكثير منافسة للآيباد. 

الموافقة على أول دواء للوقاية من الإصابة بالإيدز

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية اليوم على أول دواء يحد من خطر العدوى بفيروس "H.I.V" المسبب لمرض نقص المناعة المكتسب المعروف باسم الإيدز. طبقا لوكالة الأنباء السعودية.

وأشارت الإدارة إلى أن الدواء المعروف باسم أقراص "تروفادا" يعد إجراء وقائيا بالنسبة للأشخاص الأشد عرضة للإصابة بالفيروس.

وتقوم الشركة المنتجة للدواء بتسويقه منذ عام 2004م، كعلاج بالنسبة للأشخاص المصابين بالفيروس، لكن دراسات حديثة للشركة أظهرت أن الدواء يمكنه أيضاً أن يمنع الأشخاص من العدوى بالفيروس عندما يستخدم كإجراء وقائي.

وتعد هذه الموافقة علامة فارقة في المعركة المستمرة منذ 30 عاما ضد الفيروس المسبب لمرض الإيدز.

الجدير بالذكر أن عدد المصابين بمرض الإيدز حتى الآن بلغ 50 مليون شخص طبقا لآخر تقديرات منظمة الصحة العالمية التابعة للأمم المتحدة.

العنف بالطفولة يؤثر على صحة المرأة في منتصف العمر

ذكرت دراسة أمريكية حديثة لجمعية علم النفس الأمريكية، أن السيدات في منتصف العمر اللاتي تعرضن لعنف جسدي في طفولتهن يكن أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع وزيادة سكر الدم ومحيط أكبر للخصر ومستوى سيء للكولسترول مرتين أكثر من نظيراتهن في نفس المرحلة العمرية اللاتي لم يتعرضن لمثل تلك المشكلة في الصغر.

وتعتبر هذه الدراسة الأولى التي توضح أن تاريخ العنف الجسدي ضد الأطفال يرتبط بالإصابة بالمتلازمة الأيضية عند السيدات في مرحلة منتصف العمر.

ومن المتعارف عليه أن حالة المتلازمة الأيضية تضع السيدات في مواجهة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والبول السكري من النوع الثاني.

وقد اشتملت عينة البحث على 342 سيدة ممن يعشن في مدينة بيتسبرج بولاية بنسلفانيا الأمريكية، 113 منهم من السود تتراوح أعمارهن ما بين 42 و52 سنة عند بدء الدراسة.

حيث أكملت كل من المشاركات قائمة استبيان عن مشاكل الطفولة التي اشتملت على عنف جسدي وعاطفي وجنسي، وسجلت ما يقرب من 34% من السيدات تعرضهن لنوع من العنف أثناء طفولتهن.

أما بالنسبة لتشخيص المتلازمة الأيضية فقد تم بقياس محيط الخصر ومستوي الكولسترول في الدم ومستوى الجلوكوز وضغط الدم بشكل سنوي خلال فترة الدراسة، والتي استمرت لسبع سنوات.

كما قيّمت بعض عوامل الخطر الأخرى للمتلازمة الأيضية مثل التدخين والنشاط البدني وانقطاع الحيض وشرب الكحول وأعراض الاكتئاب والحالة الاجتماعية والاقتصادية للسيدة في أثناء فترة الطفولة ومرحلة منتصف العمر.

وقد ثبتت إصابة 60 سيدة من أفراد العينة بالمتلازمة الأيضية وأصيبت 59 أخريات بالمشكلة أثناء فترة الدراسة.

وأوضحت كاتبة الدراسة إيمي ميدي من جامعة بيتسبرج أن "هذه الدراسة تبين أن العنف الذي يتعرض له بعض الأطفال ربما تكون له نتائج طويلة الأمد قد تستمر لعقود في شكل مشاكل صحية في مرحلة منتصف العمر".

وأضافت "ربما مارست السيدات اللاتي تعرضن لعنف جسدي في الصغر سلوكيات أكل غير صحية أو عشن ضغوط حياتية صعبة. حيث توضح هذه الدراسة تأثير المشاكل النفسية على الإصابة بالأمراض العضوية حتى عندما نتحدث عن أحداث سيئة مر بها الشخص في أثناء فترة الطفولة".

عادل إمام: الجماهير بانتظار "فرقة ناجي عطالله"

أكد الفنان عادل إمام في تصريحات خاصة لـ"العربية نت" أن انطلاق بعض الجروبات على مواقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، والتي تطالب بمقاطعة مسلسله "فرقة ناجي عطالله" كونه كان واحداً من مؤيدي نظام مبارك وأنه لا يزال اسمه مدرجاً ضمن القائمة السوداء، أمر لا يستحق التعليق عليه، فالجماهير في انتظار العمل ووصلت له إشادة من الكثيرين ممن شاهدوا مجرد إعلان المسلسل.

وعن غضب بعض الإسرائيليين من "برومو" العمل، طبقاً لما نُشر في عدد كبير من الصحف الإسرائيلية منها الصحيفة الأولى لديهم "يديعوت أحرونوت"، وأنه أساء إلى الإسرائيليين بمسلسله، قال عادل إنه سبق وقدم فيلم "السفارة في العمارة" ونال تقريباً نفس ردود الأفعال، لكن الحكم على مسلسل بمجرد مشاهدة "البرومو" شيء غير منطقي وإن كانت مشاهد المسلسل الفعلية من الممكن أن تغضبهم أكثر.

الصحافة الإسرائيلية

وعن ذكر صحيفة "يديعوت أحرونوت" أن العمل يُظهر إسرائيل كما لو أنها دولة احتلال، قال: "بصراحة كلامهم مضحك أليست هي دولة احتلال؟!".

هذا وقد أشار الزعيم الذي يتواجد حالياً بالساحل الشمالي لإنهاء اليومين الأخيرين في تصوير مسلسله، إلى أن العمل حالياً دخل في مرحلة المونتاج بعدها يكون جاهزاً للعرض في شهر رمضان القادم.

والمسلسل يشارك في بطولته محمد عادل إمام وعمرو رمزي ونضال الشافعي وأنوشكا وأحمد صلاح السعدني، والقصة من تأليف يوسف معاطي، وإخراج رامي إمام في ثاني تجاربه الإخراجية بعد مسلسل "عايزة أتجوز" للنجمة التونسية هند صبري.

مع أحفاده

وعلى الجانب الآخر أكد الزعيم أن شهر رمضان سيكون بالنسبة له شهر استجمام، خاصة بعد العناء الطويل الذي استغرقه في تصوير مسلسله، حيث استمر تصويره شهوراً طويلة.

ويفضل الزعيم قضاء الشهر في منزله مع زوجته، ويكتفي في الكثير من الأحيان بأن يوجه دعوات الإفطار لأبنائه وأحفاده الذي يحرص إمام على شراء الفوانيس لهم ويشاركهم اللعب بها.

ريم البارودي بائعة في ميناء بورسعيد

كشفت الفنانة المصرية ريم البارودي أنها أنهت تصوير 30 بالمائة من مشاهد مسلسل "أيام الهروب" مع النجم كريم عبدالعزيز، والذي تشارك فيه كضيفة شرف، والذي سيعرض خلال شهر رمضان المقبل.

وقالت ريم في تصريح خاص لـ"العربية.نت" إنها تقدم دور فتاة بورسعيدية تبيع في الميناء في "أيام الهروب"، مؤكدة أن الدور بمثابة مفاجأة لها وللجمهور، وفريق العمل متكتم على جميع التفاصيل الخاصة بالمسلسل.

وأوضحت أنها أنهت تصوير المشاهد الخارجية بمدينة بورسعيد مع كريم عبدالعزيز، والتي استمرت لمدة أربعة أيام، على أن تبدأ الجمعة تصوير باقي المشاهد بالقاهرة لمدة تتراوح بين 12 و15 يوما.

وأشارت البارودي إلى أنها واجهت مشكلة في إتقان اللهجة البورسعيدية، خاصة أن الوقت لم يسعفها قبل التصوير للتدرب على اللهجة بالشكل الكافي، ولكن وقوفها أمام هذا الكاست دفعها للعمل جاهدة لخروج اللهجة البورسعيدية بالشكل الصحيح، حتى يصدقها كل المشاهدين خاصة أهل بورسعيد.

وأضافت أن لهجة بورسعيد أصعب بكثير من لهجة "الإسكندراني"، وأنها استعانت بمصحح اللهجات الذي وفره فريق العمل، للخروج بالمسلسل بالشكل الأنسب.

وأكدت ريم أنه على الرغم من صغر دورها إلا أن المسلسل يعد إضافة لتاريخها الفني حتى قبل عرضه على الشاشة، لأنها تعمل مع "كاست" كبير أولهم النجم السينمائي كريم عبدالعزيز، الذي يعود للدراما التلفزيونية بعد غياب 12 عاماً، وعودته للدراما التلفزيونية تعني أن المسلسل ممتاز.

وثانيهما العمل بجانب المخرج الكبير محمد علي، والمؤلف بلال فضل، وهذا الثنائي الرائع هو من قدم مسلسل الناجح "أهل كايرو"، على حد قول المتحدثة.

ويشارك الفنان كريم عبدالعزيز في بطولة "أيام الهروب" الفنانة دلال عبدالعزيز وعبدالعزيز مخيون وإيمان العاصي.

اللعبة الأخيرة

وسجلت ريم أن "أيام الهروب" هو العمل الدرامي الوحيد الذي ستشارك فيه خلال شهر رمضان المقبل؛ ذلك بعد تأجيل مسلسل "اللعبة الأخيرة" مع أحمد الفيشاوي وهيثم احمد زكي وتأليف محمد امين راضي، وإخراج محمد سعيد.

وأضافت ريم أن قناة الحياة المنتجة لمسلسل "اللعبة الأخيرة" قررت تأجيله، وستبدأ في تصويره بعد شهر رمضان المقبل مباشرة ليكون جاهزاً للعرض خلال رمضان 2013.

وأوضحت ريم أنه تم كذلك تأجيل مسلسل "النفق" الذي كان من المفترض أن تشارك فيه ويعرض خلال شهر رمضان المقبل؛ وقالت إنها فوجئت أثناء تحضيرها للدور وقبل أيام من بدء تصوير مشاهدها- بالمنتج المنفذ أشرف صقر يخبرها بأنه تم تأجيل المسلسل لظروف إنتاجية دون الإفصاح عن هذه الأسباب.

وأشارت البارودي إلى أنها سبق وأن عملت مع المنتج ممدوح شاهين في مسلسل "مملكة الجبل" بطولة عمرو سعد ومحمد نجاتي وإخراج أيمن مكرم، وكان عملاً درامياً رائعاً حقق نسبة مشاهدة مرتفعة، وعندما عرض عليها ممدوح شاهين العمل معه ثانية في مسلسل "النفق" وافقة مباشرة.

ويشاركها في بطولة "النفق" مجدي كامل وباسم سمرة وتامر هجرس وإيناس النجار وعايدة رياض.

وأخيراً بررت ريم ابتعادها عن السينما بعدم إنتاج أفلام جديدة، وتوقف السينما بسبب الركود الذي تشهده الأسواق، مؤكدة أن أحمد السقا وأحمد عز صنعا سوقاً جديدة بعرض فيلمهما الجديد "المصلحة" الذي تتمنى أن يفتح سوق صناعة السينما من جديد بعد التوقف.

أول فيروس على متجر التطبيقات الشهير "آب ستور"

كشفت شركة "كاسبرسكاي" الروسية المتخصصة في حلول أمن المعلومات، أول فيروس على متجر التطبيقات الشهير "آب ستور" الخاص بمنتجات شركة "أبل" الأمريكية.

ويقوم التطبيق الضار، المسمى بـ"فايند آند كول"، بسرقة بيانات دليل الهاتف الخاص بمستخدمي منصة تشغيل "آي أوه إس"، وينشر رسائل مزعجة تحوى إعلانات لجهات الاتصال المسجلة بالدليل.

وقد سبق واكتشف التطبيق عبر مزود لخدمات الاتصالات يدعى "ميجافون" في متجر تطبيقات "جوجل بلاي"، لكنه منذ ذلك الحين أزيل.

وقال دينيس ماسلينيكوف، كبير محللي الفيروسات في "كاسبرسكاي" عبر مدونة الشركة الرسمية على الإنترنت: "منذ الوهلة الأولى يبدو ذلك وكأنه فيروس رسائل نصية قصيرة (إس إم إس) ينتشر عبر الرسائل القصيرة لكافة جهات الاتصال المخزنة في دليل الهاتف بعنوان إلكتروني لنفسها".

وأضاف: "لكن، تحليلنا لنسختي التطبيق نفسه على نظامي (آي أوه إس) و(أندرويد) أظهر أنه ليس فيروس (إس إم إس) لكنه فيروس من نوع حصان طروادة، يقوم برفع دليل هاتف المستخدم إلى جهاز خادم بعيد".

وأشار إلى أن نشر الفيروس يتم عبر جهاز الخادم، الذي يقوم بإرسال رسالة نصية قصيرة (إس إم إس) لكل جهة اتصال مسجلة على دليل الهاتف تحتوي على رابط لموقع تحميل التطبيق.

ولفت إلى أنه في حال تشغيل المستخدم للتطبيق سيطلب منه التسجيل بعنوان بريده الإلكتروني ورقم هاتفه المحمول، وهما حقلان لن يتم التأكد من صحتهما، مشيراً إلى أنه عند قيام المستخدم بالبحث عن أصدقائه في دليل الهاتف يتم إرسال بيانات دليل هاتفه بشكل سري إلى جهاز خادم بعيد.

هاتف رباعي النواة بكاميرا 13 ميغابيكسل من "إل جي"

تخطط شركة "إل جي إليكترونيكس" لإطلاق هاتف ذكي جديد يحمل الاسم الرمزي "LG-F180K"، بمميزات ومواصفات تتيح له الدخول في حلبة السباق مع الهواتف الذكية الأخرى المزودة بمعالج رباعي الأنوية، مثل هاتف "إتش تي سي ون إكس"، وهاتف "سامسونغ جالاكسي إس 3".

ويأتي هذا الهاتف بشاشة عرض قياسها 4.7 بوصة من نوع "LCD-IPS" بدرجة وضوح عالية الدقة تبلغ 1280×720 بيكسل.

ومن المواصفات التقنية الخاصة بهاتف "إل جي" القادم، أنه يعمل بمعالج رباعي النواة من نوع "APQ8064" إحدى معالجات سلسلة "سناب دراغون" المقدم من شركة "كوالكوم" الأمريكية بسرعة قدرها 1.5 غيغاهيرتز.

ويتضمن الهاتف وحدة معالجة رسوميات رباعية النواة من نوع "Adreno-320"، كما يحتوي على ذاكرة وصول عشوائي سعتها 2 غيغابايت، ويدعم شبكات الجيل الرابع "تقنية إل تي إيه-LTE"، وكذلك تقنية "بلوتوث 4.0".

والهاتف الجديد مزود بكاميرا خلفية بدقة 13 ميغابيكسل، وأخرى أمامية دقتها 1.3 ميغابيكسل.

ويعمل هذا الهاتف ضمن بيئة النسخة الحالية لنظام التشغيل "أندرويد" المعروفة بالاسم الرمزي "آيس كريم ساندويتش" أو الإصدار رقم "أندرويد 4.0"، وتبلغ قدرة بطارية الهاتف قرابة 2100 ميللي أمبير في الساعة، وذلك وفقاً للموقع الإلكتروني "Bluetooth SIG".

وفي سياق متصل تستعد شركة "سامسونغ" الكورية لطرح نسخة جديدة من هاتفها الذكي الشهير "جالاكسي إس 3" بتقنية "إل تي إيه"، وبذاكرة عشوائية "رام" سعتها 2 غيغابايت، وبمعالج سامسونغ رباعي النواة المعروف باسم "Exynos" وموالف لجهاز التلفاز "DMB-TV".