تعلمي كيف تساعدين طفلك على التجشؤ

أيهما أكثر حاجة إلى التجشؤ الطفل 

الذي يرضع رضاعة طبيعية أم من الزجاجة؟


بعد إطعام طفلك يتعين عليك أن تجعليه يتجشأ، لأن الأطفال الرضع غالبا يبتلعون الهواء أثناء عملية الرضاعة، مع العلم أن الأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية هم الأكثر حاجة لمزيد من التجشؤ.


لا تتم عملية التجشؤ بدون توافر ثلاثة شروط أساسية وهي:
- ضرب الطفل على ظهره أو تدليكه برفق.


- الضغط على مؤخرة الطفل.


- الإمساك به في وضع مستقيم.


ما هو أفضل وقت للتجشؤ؟
بصفة عامة عليك أن تساعدى على تجشؤ طفلك بعد كل وجبة من الرضاعة، كما يمكنك القيام بذلك أثناء الرضاعة إذا كان الطفل صغير جدا ويبدو عليه عدم الارتياح أو يرضع بسرعة.


متى تقل حاجة الطفل إلى التجشؤ؟
كلما كبر طفلك يكون أكثر قدرة على التجشؤ من تلقاء نفسه وأقل حاجة إلى تلك العملية حيث يقل ابتلاعه للهواء خلال التغذية أو الرضاعة.


ما هي الطريقة القديمة للتجشؤ؟
تغطي الأم كتفها بقطعة قماش أو منشفة، وتحمل الطفل مستندا بجسمه على كتفها ووجهه ناحية ظهرها.


والآن تعرفي على الطرق المختلفة لتجشؤ الطفل:
التجشؤ فوق الكتف:
– احملي الطفل واجعليه في وضع مرتفع بشكل كاف بحيث تكون معدته مقابلة لكتفك مع استخدام زراعك على نفس الجانب لتثبيت الطفل في مكانه ويدك الأخرى تضرب فوق ظهره بلطف، يستجيب بعض الأطفال بشكل جيد لهذه الحركة، بينما يحتاج الآخرون إلى تدليك الظهر برفق، لذا يمكنك تجربة الطريقتين لتكتشفي ماذا يناسب طفلك.


التجشؤ في الحجر:
- من الطرق الجيدة لتجشؤ الطفل هي وضعه في حضنك في وضع الجلوس ووضع كعب أحدى يديك فوق بطن الطفل، مع وضع ذقنه فوق طرف هذه اليد.


تجشؤ الطفل طويل القامة:
- بالنسبة للطفل طويل القامة تحتاج الأم إلى سند وجهه أو خط الفك السفلي له بأصابعها، مع الطرق بلطف على ظهره أو تدليكه فهذه طريقة جيدة في تجشؤ الأطفال الذين يمتنعون، لأنك تجمعين بين الوضع المستقيم مع الضغط بلطف على البطن.


- إذا لم تتمكني من تجشؤ طفلك، حاولي الإمساك به في وضع شبه عمودي لفترة من الوقت، أو يمكنك تكرار المحاولة لبعض دقائق وهذا إذا تناول الطفل مزيدا من الطعام عن الكم المعتاد أو مازال يأكل.


- في بعض الأحيان لا تخرج فقاعات الهواء من بطن الطفل عن طريق الفم إنما تخرج من “مكان آخر”.


التجشؤ في وضع الرقود على الظهر:
- إذا بدا على طفلك أنه يعاني من الغازات، حاولي وضعه على ظهره ثم برفق قومي بثني ركبتيه نحو صدره، لأن هذه الحركة تساعدة على التخلص من تلك الغازات، كذلك يمكنك تدليك الجزء السفلي من بطنه في دائرة عكس اتجاه عقارب الساعة.


تجشؤ فترة الليل:
قيام الأم بتجشؤ الطفل خلال الليل يساعده على النوم المريح والإقلال من استيقاظه، لكن أحيانا لا يكون هذا ضروريا عندما يتناول الطفل وجبته بطريقة أكثر استرخاء وبهذا يكون ابتلاعه للهواء أقل.


التجشؤ بطريقة تبديل الرقود على جانبيه:
يشعر بعض الأطفال براحة أكثر عند التجشؤ بعد الرضاعة بواسطة تبديل وضعه على كلا جانبيه، مما يساعد على خروج الهواء والسماح له بتناول المزيد من اللبن بالإضافة إلى تقليل تعرضه لتقيؤ اللبن.


انتبهي لهذه النقاط:
- في الستة أشهر الأولى حافظي على أن يكون طفلك في وضع رأسي وأنت تحملينه بعد إرضاعه لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة أو أكثر من ذلك إذا كان طفلك يبصق أو يتقيأ اللبن، وهذا لمساعدته على تجنب تقيؤ اللبن، وعدم القلق إذا قام بإرجاع بعض منه.


- أحيانا يستيقظ الطفل كثيرا بسبب معاناته من الغازات، إذا حدث هذا قومي ببساطه بحمله لأعلى لتساعديه على التجشؤ، وعندما ينمو الطفل لا تقلقي على عملية التجشؤ بعد كل وجبة؛ لأن هذا يعني أنه تعلم تناول طعامه بدون أن يبتلع هواء زائداً معه.


- يعاني بعض الأطفال من التقلصات المعوية مما يسبب بكاءهم لمدة قد تصل إلى ثلاث ساعات أو أكثر يوميا، وهذا يرجع إلى ابتلاع الهواء خلال نوبات البكاء بشكل أكثر من اللازم، ولحل هذه المشكلة يجب إعطائه دواء مضاد للتقلصات لكن تحت استشارة الطبيب.


- لتقليل ابتلاع الطفل للهواء وهو يرضع دائما ارضعيه وهو في وضع مستقيم مع رفع جسمه بزاوية 45 درجة أو أكثر.

- انتبهي لبعض الإشارات التي تصدر عن الطفل وتدل على أنه بحاجة للتجشؤ أثناء أو بعد الرضاعة مثل حركات التشنج، التكشير أو التعبيرات التي تدل على الألم.

الحمل بالتوأم.. نعمة أم نقمة؟

تكاثر في الفترة الأخيرة تردد السيدات على عيادات النساء طلبا في الحمل بتوأم ، حيث إن تعب الحمل وإجهاده وطوله لتسعة أشهر مع الحياة العصرية المتسارعة خصوصا للمرأة العاملة جعلها تفكر في تقصير مدة الحمل عن طريق
مضاعفة عدد الأجنة بالحمل التوأمى اعتقادا فى انه توفير للوقت  والجهد ولكن هل تعلم ان الحمل التوأمي حمل مضاعف ويمثل عبئا على الأم



 و أن حوالي 7% من أمهات التوأم يصبن بكآبة بعد الولادة ،، فإذا استمرت الحالة أكثر من 3 شهور ، يجب عندها البحث عن مساعدة ، سواء من طبيب العائلة الشخصية أو أخصائي نفسي..

وجود توائم في الأسرة يعنى مضاعفة المسؤولية بسبب العمل المزدوج فكل شيء تقوم به الأسرة لابد أن تقوم به لطفلين فالتغذية لطفلين والعناية بالنظافة لطفلين
. وتحتاج الأم في كثيرمن الحالات إلى من يعينها على تخطّي الأشهر الأولى أو السنة الأولى ويبدو الأمر اكثر صعوبة إذا كان التوأم بكراً حيث الإرباك على الأم وعدم الإستعداد للفكرة مضافاً إلى نقص الخبرة ولكن مع مرور الأيام تستطيع الأم أن توجد نظاماً خاصاً في التعامل مع الصغار الجدد.

الأب الذي حظي بتوأم لديه عمل أكثر من الأب لطفل واحد ، فالتوأم يحتّاجون وجود شخصين ....

وأخيرا نستطيع القول  أن:
إن الحمل التوأمي نعمة إذا حدث تحت ظروف طبيعية
والعكس صحيح  اذا كانت نتيجة  ترتيب مسبق  لمضاعفة  الأجنة  اعتقادا فى انه توفير للوقت والجهد

هل تأخر سن الزواج يؤثر على الإنجاب ؟

لا شك أن تأخر سن الزواج لدى الفتيات يسبب العديد من المشكلات النفسية، مثل التوتر والعزلة الاجتماعية، لكن هل يمكن أن يؤثر تأخر الزواج على فرصة الفتاة في الإنجاب؟


 

يجيب على هذا السؤال الدكتور محمود نشأت خلف أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم؛ إذ يقول إن العمر يلعب دوراً فاعلاً في حياة الحامل، حيث  تزيد المخاطر التي تتعرض لها الأم والجنين مع تقدم سن الأم، كما أن الحامل البكرية تحتاج إلى عناية خاصة في أثناء فترة الحمل والولادة مما يصيب الأم بالقلق والخوف، وتتزايد هذه المخاوف بالنسبة للحامل كبيرة السن.

وأوضح الطبيب أن نسبة حالات الإجهاض ترتفع لدى النساء الحوامل ممن تفوق أعمارهن سن الخامسة والثلاثين؛ إذ وجد الباحثون أيضاً أن هذه النسبة تفوق بثلاث أضعاف نسبة حالات الإجهاض في السيدات صغيرات السن. هذا بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الولادة غير الطبيعية والولادة المتعثرة، كما يتم اللجوء إلى العمليات الجراحية مثل الملقط الجراحي، والشفط بنسبة 55% من الحوامل كبيرات السن.

أما وزن الجنين فإنه يكون أكبر نسبياً عند الحوامل فوق سن الـ 40 سنة، وعادة ما تحتاج الحامل بعد هذا السن إلى متابعة خاصة مع الطبيب المعالج نظراً لارتفاع نسبة الإصابة بضغط الدم، ومضاعفات الحمل الأخرى في هذا السن، وعند الولادة لابد من خبرة عالية للطبيب ودراية كاملة بحالة الحمل.

ويضيف د. خلف أن نسبة العيوب الخلقية والأمراض الوراثية تتزايد لدى الأجنة عند تقدم عمر الأم، لكن لحسن الحظ توجد الآن وسائل متقدمة لمعرفة وتشخيص هذه العيوب في بداية الحمل، وذلك عن طريق الكشف بالموجات الصوتية، وأخذ عينة من السائل الأمينوسى المحيط بالجنين لفحص خلاياه مع أخذ عينة من دم الحبل السري، والمشيمة للتأكد من خلو الجنين من أية عيوب.

أما عن مشكلة العقم، أو عدم القدرة على الإنجاب وعلاقتها بتقدم عمر الأم، خاصة بعد ظهور تقنيات مساعدة الإنجاب والحقن المجهرى والمناظير، فيوضح الطبيب أن نسبة خصوبة المرأة تكون في قمتها في ما بين سن 18 إلى 25 سنة ثم تبدأ في التناقص التدريجي مع التقدم في العمر، كما أن عمر البويضة يعادل عمر السيدة كاملاً بالإضافة إلى 5 أشهر داخل رحم أمها. أما بالنسبة لخصوبة الرجل فالأمر مختلف تماماً عن ذلك، حيث إن دورة الحيوانات المنوية تتم خلال 70 يوم دون النظر إلى السن.

 ومن هنا يتضح لنا خطورة تأخر سن الزواج على عملية الإنجاب.

مص الأصابع عند الأطفال

إنك بالتأكيد ستقلقين إذا كان طفلك حريصا باستمرار على عادة مص أصابعه والتي يتمسك بها لأنها تشعره بالراحة والهدوء، وهى عادة سيبدأ الطفل فى التخلى عنها بسن الرابعة. واعلمى أن طفلك سيلجأ لعادة مص أصابعه إذا كان يشعر بالملل أو التعب أو الخوف وقد يستخدم الطفل مص الأصابع ليساعده على النوم أو ليساعده على النوم مجددا إذا استيقظ فى منتصف الليل.

ويجب عليك ألا تقلقى إلا فى حالة استمرت عادة مص الأصابع عند طفلك حتى عمر الست سنوات، فأحيانا قد يتوقف الطفل عن تلك العادة بدون مساعدة من أهله.

هناك الكثير من الأطفال الذين يقومون بمص أصابعهم بدون إحداث أى ضرر فى الأسنان أو الفك، فالضرر من مص الأصابع إذا كان بكثافة قد يصل لأن يحتاج الطفل بعد ذلك لتقويم أسنانه عند الطبيب.

راقبي طفلك لتحاولى أن تحدى من عادة مص الأصابع عنده إذا كان يمارسها بكثافة. وقد يتخلى الطفل عن تلك العادة السيئة إذا وجد طرقا أخرى تجعله هادئا. ويمكنك أن تعطى طفلك لعبة صغيرة أو شيئاً يشغله عن مص أصابعه. ولا تعاقبى طفلك بسبب مص أصابعه لأن الضغط عليه سيجعله يتمسك بتلك العادة السيئة أكثر.

طفلي المخطيء .. كيف أتعامل معه؟

كثيرا ما يتساءل الآباء عن أجدى السبل للتعامل مع الأبناء عندما يخطئون، والحقيقة أن إحساس الطفل بنفسه يتكون من خلال معاملتك له، فإذا أشعرته أنه ولد طيب حتى إن وقع في الخطأ ستزداد ثقته بنفسه وسيشعر أنه ذو شأن في الحياة، وإن كنت قليل الصبر مع أخطائه تنهال عليه دوما باللوم والتوبيخ سيكوّن فكرة سلبية عن نفسه، وسينتهي به الأمر إما بالكآبة والإحباط وإما بالتمرد والعصيان .

فإذا رأيت طفلك يفعل أشياء لا تحبها أو أفعالا غير مقبولة.. فأفهمه بأن العيب ليس فيه كشخص بل إن الخطأ في سلوكه وليس فيه كإنسان، وتعامل معه برفق وحزم في آن واحد فلا مواجهة حادة بالشجار أو الضرب، ولا تساهل بتركه يفعل ما يشاء.. إنما بإشعاره بالحوار والإقناع بأن سلوكه لا يمكن قبوله، وأنه لن يرضى هو نفسه عما قام به.
وبعد وضع ضوابط واضحة للسلوك المقبول والآخر المرفوض ينصح د. محمد على كامل، الأستاذ المساعد بكلية التربية جامعة طنطا وأخصائي علم النفس التربوي، باتباع بعض الإرشادات التي تعينك في التعامل مع طفلك بشكل مثالي عندما يخطيء سواء كان الخطأ عن عمد أو عن غير عمد..

- أعد الثقة للطفل بعد الخطأ، فالثقة دائما هي العلاج المهدئ 

- اسأل نفسك عندما يخطيء ابنك .. هل علمته حتي لا يخطيء؟

- علمه تحمل مسئوليته عن أخطائه ليكتسب مهارة التحكم في الذات

- أشعره بعواقب الخطأ حتى تولد لديه الرغبة في تغييره، وابحث عن الدافع لتعالج الأصل بدل الأعراض 

- كن بجانبه وشاركه أحاسيسه لتمارس توجيهك بشكل إيجابي، وابتسم وأنت تقنعه بالخطأ 

- إفصل الخطأ عن شخصية طفلك فلا أحد يحب أن يُعرف بأخطائه عند الآخرين 

- كون عنده المعايير التي من خلالها يتعرف على الخطأ، ولا تخيفه من الفشل وعلمه فن النهوض من جديد

-  لا تجعله ينسحب أو يتخلى عن موقفه أو نشاطه بسبب الفشل وأبرز قدراته التي تخول له النجاح في المحاولات المقبلة 

- علمه الصلابة والإصرار على النجاح في مواجهة مشاعر الإحباط ولا تيأس منه مهما تكرر خطأه 

- علمه الاعتماد على نفسه لتجاوز الخطأ وبشره لتجعل منه إنسانا متفائلا، فالتفاؤل يقوي الإرادة الذاتية 

- انصت إليه بتمعن واهتمام لتفهم أصل الخطأ ولا تتدخل إلا بعد أن تتأكد أنه استعاد هدوءه، وتأكد أن الحب والتسامح والابتسامة أقوى من الغضب والانفعال في التعامل مع الأطفال، وتذكر دائما أن إشعال شمعة خير من لعن الظلام

ذبح أضحية العيد أمام الأطفال قد يعرضهم لصدمات نفسية

رؤية منظر الدم وطريقة الذبح تؤثر على الصغار

ذبح أضحية العيد أمام الأطفال قد يعرضهم لصدمات نفسية

حذّر تقرير صحي من ذبح خروف العيد أمام الأطفال لما قد يعرضهم له من مخاوف غير محمودة العواقب، خصوصا إذا كان الطفل قد اصطحبه والده لشراء خروف العيد فيسعد الطفل بوجوده ويساهم في تقديم الطعام والشراب لهذا الكائن الجديد الذي دخل منزله.

وقد يعمد بعض الأطفال لاتخاذ خروف العيد صديقاً له يجري خلفه محاولا الإمساك به ، يفرح الطفل بتلك المغامرات ويرتبط وجدانياً بذلك مما قد يسبب له صدمة بفقدانه.

وطالب التقرير بوجوب التهيئة في صبيحة يوم العيد للطفل وشرح الهدف من الأضحية وقصة مشروعيتها وأنها تقرّب إلى الله سبحانه وتعالى وفداء للإنسان فقد تكون الصدمة كبيرة عندما يذبح هذا الصديق ويسلخ ويقطع لحمه أمام عيني الطفل فضلا عن رؤية منظر الدم وطريقة الذبح والتي قد تؤثر على الطفل الذي لم يتلق المفاهيم الأساسية لتلك السنة المطهرة أو أنه في سن لا يستطيع استيعاب تلك المعلومات.

وقال مختصون بحسب التقرير الذي نشرته صحيفة "الرياض" أنه لا ينبغي أن يرى الطفل مشهد ذبح الأضحية قبل أن يصل إلى سن السعي الذي وصل إليه إسماعيل -عليه السلام-، عندما رأى والده إبراهيم -عليه السلام- أنه يذبحه في المنام وفداه الله بذبح عظيم، وهذه السن هي مرحلة الطفولة المتأخرة التي تبدأ من سن 10 سنوات، عندها يمكنه أن يرى مشهد الذبح؛ ليعرف الهدف من وراء الفداء والأضحية، سواء أكان طفلاً أم طفلة، أما قبل هذه السن.. فلا ينبغي أن يرى هذا المشهد؛ لأنه صعب على نفس الطفل، وعندما يسأل الطفل: أين ذهب الخروف الذي يلعب به ويقدم له الطعام؟ نقول له: ذبحناه مثلما نذبح الدجاج والأرانب والحمام، ومثلما نصطاد السمك لنأكله، وقبل هذا.. يجب أن نظل نقول للطفل أثناء وجود الخروف في البيت قبل الذبح: إننا أتينا بالخروف لكي نذبحه ونأكله في العيد.

وأكد مختصون ضرورة ألا تعزز الأم وجود علاقة بين الطفل والخروف، واللعب والمداعبة معه والحفاظ عليه دون أن تخبر الطفل بأنه سيأتي يوم نذبح فيه هذا الخروف ونأكله، حتى لا تكون الصدمة مؤثرة عند الطفل الذي نشأ على علاقة خاطئة ومفهوم خاطئ. ومع تفاوت الآراء يبقى دور الوالدين مهما في معرفة طبيعة طفلهما ورد الفعل المتوقع منه حين رؤية مناظر مماثلة سواء على أرض الواقع أو من خلال بعض المشاهد التلفزيونية كذا ومقاربة السن المثالي لمفاهيم الطفل لاستيعاب مثل تلك الأحداث والتفاعل معها بشكل إيجابي ومفهوم صحيح.

وربط آخرون بين ذلك وبين إمكانية نشوء خوف أو شعور مزعج تجاه خطر ما إما حقيقي أو خيالي. فالأول ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان بأخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسة والأخير ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان بأخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة. حيث يبدأ الخوف ينشأ مع الطفل مبكرا فعند سن ثمانية أشهر يبدأ خوف الطفل من الغرباء حيث يعبر عن ذلك بالبكاء. وهذا الشعور جزء من تطور ونمو الطفل الطبيعي فهو يعكس وعي الطفل وقدرته على التفريق بين الوجوه التي يراها دائما وخاصة والدته وبين الغرباء فالطفل في هذه المرحلة يركن لمن يألفه ويراه باستمرار.

كما ينتقل الطفل الى مرحلة أخرى خلال نموه الجسدي وتطوره الفكري فيبدأ يخاف فراق والدته وهو ما يسمى طبيا بقلق الانفصال والذي قد يرافق الطفل حتى سن الثالثة كتطور طبيعي ويجب أن لا يتم الخلط بينه وبين اضطرابات قلق الانفصال المرضية وقد تبدو مظاهر في رفض الطفل النوم بعيدا عن والدته وقد لا ينام الا ممسكا بيدها وممانعة الطفل الذهاب الى المدرسة من أجل البقاء في بيئته التي اعتاد عليها ومع أفراد أسرته، وكذلك اضطراب النوم وكوابيس متكررة متعلقة بموضوع الانفصال عن من يحب ويألف. كما قد يكتسب الطفل مخاوف أخرى من البيئة التي يعيش فيها مثل الخوف من الأصوات العالية كأصوات بعض الألعاب النارية خلال الاحتفال بأيام العيد، الخوف من الظلام، الخوف من بعض المشاهد التلفزيونية أو الخوف من بعض القصص الأسطورية الخيالية التي قد يرويها له والداه

دراسة: نوم الرضيع بعيدًا عن حضن أمه يؤثر سلباً على القلب والمخ

أثبتت دراسة علمية حديثة أجرتها نخبة من أطباء الأطفال المتخصصين فى بريطانيا تم الكشف عنها اليوم الأحد أن الأطفال الرضع حديثى الولادة يجب أن يظلوا فى فراش والدتهم حتى يصلوا إلى سن الثالثة، وذلك نظرا لأن قلب الطفل الصغير لا يتحمل شدة عناء النوم بعيدا عن حضن أمه. 

وقال طبيب الأطفال "نيلز بيرجمان" إن نوم الطفل الرضيع على صدر أمه يوفر له الإحساس بالأمان والراحة النفسية والشعور بالاطمئنان،على عكس الأطفال الذين يتركون بمفردهم وتعرضهم للفزع ليلا ورؤية الكوابيس

عاداتك السيئة وتأثيرها على طفلك

قد تفقد الأم أحيانا أعصابها أو تلجأ للكذب أمام طفلها، ولكن هذا لا يعنى أنها تقصد تعليمه قيما وعادات سيئة. واعلمى أنه منذ اللحظة التى يولد فيها طفلك فإنه ينظر إليك وإلى والده كمثل أعلى. وبمرور الأيام وتقدم الطفل فى العمر يبدأ فى متابعتك ومراقبة كيف تعاملين الناس وتهتمين بهم وكيف تتعاملين أيضا مع مصاعب وتحديات الحياة. وعليك أن تعلمى أيضا أنه من المتوقع أن تفقدى أعصابك فى بعض الأحيان أو تلجئى لكذبة صغيرة امام طفلك، ولكن هذا لا يعنى أنه ليس بإمكانك تحقيق نوع من الاستفادة الإيجابية لطفلك في مثل تلك المواقف. بل على العكس تماما، فإنه يمكنك استغلال بعض عاداتك السيئة فى تعليم طفلك كيف يصحح من أخطائه. - هناك نوع من أنواع الكذب قد يكون بسيطا أوقد تلجئين إليه لحماية مشاعر الآخرين ومثل هذا النوع من الكذب لن يضر طفلك كثيرا. ولكن هناك نوعا من أنواع الكذب الذى قد يؤدى لفقدان طفلك لثقته فيك مثل إخبارك له مثلا أن حيوانه الأليف المفضل قد مات ولكنه فى الحقيقة لم يمت، أو مثلا أن تقولى له إنك ووالده ستخرجان وسترجعان في أقل من دقيقة ولكن هذا الأمر بالطبع يكون غير حقيقى. واعلمى أنك إذا قلت الحقيقة للطفل فإن مثل هذا الأمر قد يؤلمه لبعض الوقت ولكنه على المدى البعيد سيكون أفضل بالنسبة له من أن يكتشف الحقيقة متأخرا وبالتالى فإنه قد يشعر أنه أكثر سوءا. وعليك أن تكونى واعية أيضا أنك إذا قلت فى موقف معين صعب إن طفلك مريض وهو ليس مريضا فإن هذا سيجعله يعتقد أن من الأفضل له ألا يقول الحقيقة. - إن فقدانك لأعصابك لن يكون أمرا مؤثرا على طفلك إلا فى حالة كان هذا الأمر لا يحدث كثيرا. ويمكن لطفلك أن يستفيد من فقدانك لأعصابك بأن يرى أنك تتحملين مسئولية أفعالك مع الوضع فى الاعتبار أنه يجب أن تفسرى له سبب انزعاجك أو غضبك وتعديه بأنك ستحاولين تغيير هذا السلوك. من المقبول أن تقولي لطفلك أنك تشعرين بالتعب وتحتاجين لبعض المساعدة ولكن ليس من المقبول أن تقولى للطفل بغضب إنه كسول لأنه فى تلك الحالة فإن الطفل لن يتعلم كيف يتحكم فى غضبه. ويمكنك مثلا إذا شعرت أنك ستفقدين أعصابك، أن تطلبى من طفلك أن يتركك لبعض الوقت حتى تهدأ أعصابك. - من المقبول والطبيعى أن تقومى بالتعبير عن شعورك بالضيق من شخص معين ولكن يجب عليك أن تفكرى فى الطريقة الصحيحة التى يمكنك من خلالها التعبير عن هذا الضيق. يجب أن تعلمى أنه من الطبيعى أن يرى طفلك أحيانا أنك تشعرين بالضيق مثلا من شخص معين ولكنك يجب أن تعبرى عن هذا الضيق والغضب بطريقة صحية وإيجابية. واعلمى أن طفلك يمكنه أن يلاحظ ما إذا كنت غاضبة أم لا من طريقة كلامك أو حتى تحركاتك. واعلمى أنك إذا كنت دائما تتحدثين عن الناس بطريقة سيئة فإن طفلك سيفعل مثلك. - إذا رأى طفلك مثلا أنك ووالده تتشاجران بسبب بعض الأمور الحياتية اليومية، فإن هذا أمر طبيعى بل إنه أمر قد يعلم طفلك كيف تكون العلاقات الإنسانية. فعندما تتشاجرين مثلا أنت ووالد الطفل، فيمكنك أن تقولى لطفلك إنك ووالده قد تشعران بالغضب من بعضكما البعض ولكن هذا لا يعنى أنكما تكرهان بعضكما البعض، مع العلم أن مثل تلك الاختلافات ستجعل الطفل يرى أن العلاقات الإنسانية تتطلب بعض التنازلات. واعلمى أن طفلك إذا رأى أنك ووالده تتشاجران دائما وتصرخان فى وجه بعضكما البعض وتتهمان بعضكما البعض، فإنه سيقتنع بأن تلك هى الطريقة التى يتعامل بها الناس مع بعضهم البعض. - إذا لم تلتزمى بوعد كنت قد أعطيته لطفلك بسبب أمور خارجة عن إرادتك. فمثلا قد تعدين طفلك أنك ستحضرين تمرين الكرة ولكنك تتعطلين فى الطريق بسبب الزحام، فاعلمى أنه فى مثل تلك الحالة فإن طفلك سيتعلم وجود بعض المعوقات فى الحياة. وإذا شعرت فى وقت من الأوقات أنك ستقومين بكسر وعد أعطيته لطفلك فعليك أن تعتذرى له وتعديه بأنك ستلتزمين بالوعد في المرة القادمة.

وزن طفلك = عمره بالسنوات

وزن الطفل من أكثر الأمور التى تقلق الأمهات لدرجة تصل إلى حد اصطحاب الطفل للطبيب للسؤال عن وزنه ونحافته، لكن أغلب الأمهات يتوهمن نحافة أطفالهن، كما يقول الدكتور خليل الديوانى أستاذ طب الأطفال بكلية طب الأزهر والذى يؤكد أنه من واقع تجربته أن الأمهات عادة مايتأثرن برأى الأمهات والجدات أو يقارن أطفالهن بأطفال الآخرين فى حين أن مسألة الوزن لاتعكس بهذه الطريقة بل هى مسألة مختلفة، فالطفل يزن عند الولادة ثلاثة كيلو جرامات تقريبا تتضاعف إلى ستة كيلو جرامات فى تمام الشهر الرابع وتصل إلى 9 كيلو جرامات عند تمام السنة الأولى لميلاده ثم بعد ذلك، كما يقول د.خليل الديوانى أستاذ طب الأطفال بطب الأزهر فحساب الوزن يتم بمعادلة بسيطة هى وزن الطفل = عمره بالسنوات x 2+8 فمثلا إذا كان عمره سنتين كان وزنه 2x2+8=12 كيلوجراما وهى معادلة سهلة فعلى أى أم أن تحسب وزن طفلها بهذه المعادلة ولاتسميه نحيف القوام إلا إذا قل وزنه 25% عما يجب أن يكون . وأما عن أسباب النحافة فهى كثيرة كما يضيف د.خليل فهى تتوقف على سن الطفل  فعند الولادة قد يكون الطفل نحيفا مبتسرا أى مولودا قبل موعده أو أن تكون الأم قد  عانت من أمراض طويلة أو سوء التغذية أثناء الحمل. وقد تكون ناتجة عن الوراثة بأن يكون أحد الأبوين نحيفا وعلى كل حال فلابد من مراعاة العناية بتغذية الطفل بالغذاء  السليم لنموه.

التغذية الصحية لتجنب فقر الدم عند الأطفال

يحدث فقر الدم في الأطفال نتيجة نقص كمية الحديد في الجسم، وهو الذي تصنع منه كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم والدماغ، والعمر المتوقع لحدوث ذلك يتراوح بين 9 شهور إلى 24 شهرًا، لأنه خلال فترة الشهور الستة الأولى من عمر الطفل يكون لدى الجسم كمية حديد مختزنة تكفيه خلال تلك الفترة،
 ولكن بعدها مباشرة يبدأ الجسم في البحث عن الحديد في طعام الطفل اليومي، لذا فمن الممكن حدوث فقر الدم لديه لعدم حصوله على التغذية الصحيحة لهذه المرحلة من عمره. ومن مظاهره على المصاب : - شحوب اللون. - قلق واضطراب. - لديه رغبة في تناول أشياء غير عادية كالثلج أو القاذورات. وفي حالة الأنيميا الحادة يكون الطفل: - مضطربًا ولديه شهية ضعيفة للطعام. - زيادة ضربات القلب وسرعة في التنفس. - تضخم وخفقان في القلب. من الأطعمة الغنية بعنصر الحديد: - الكبد: تعطى للطفل مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا، لأنها أكثر الأطعمة احتواء على الحديد. - اللحوم: تعطى للطفل ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. - الدجاج - الأسماك: تعطى للطفل ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. والأغذية التي تحتوي على كميات معقولة من الحديد هي: - الخضروات الطازجة: مثل السبانخ، والكرنب، والقرنبيط، والفاصوليا. - منتجات الحبوب (الخبز والمعكرونة). - العدس. امتصاص الحديد: من المفضل امتصاص الحديد من المشتقات الحيوانية، أما الأطعمة غير الحيوانية التي تحتوي على الحديد فيجب أن تؤخذ مع مصدر من فيتامين (ج) مثل: عصير البرتقال، وعصير الليمون الهندي (الجريب فروت)، والطماطم أو الفلفل الأخضر، وذلك لكي تساعد على امتصاص الحديد بالجسم. ويجب أن تشملها كل وجبة تعطى للطفل لكي تساعد على الامتصاص الجيد للحديد، كما يجب إعطاء الشاي للطفل قبل ساعة على الأقل من تناوله وجبته، لأن الشاي يقلل امتصاص الجسم للحديد بنسبة %50. أيضًا يقلل تناول المايونيز من امتصاص الجسم للحديد. طبيب.كوم

نصائح ذهبية لفطام نموذجي

العمر المناسب لبداية الفطام، ما بين أربعة وستة أشهر، وهذا إذا اعتمدنا التعريف الصحيح للفطام بكونه إدخال طعام خارجي للطفل مع لبن الأم، وقبل أن أتحدث عن الطريقة المثلى للفطام لابد من مراعاة بعض العوامل عند بداية الفطام وهي:

1. 
   تجنب بدء الفطام خلال أشهر الصيف؛ وذلك حتى نجنب الطفل خطر الإصابة بالنزلات المعوية.
2. الحرص على أن يكون الطفل بصحة جيدة، فيجب ألا نبدأ مع طفل يعاني من أي أمراض مثل الهزال، أو سوء التغذية، أو النزلات المعوية، أو الحمى.
3. يجب ألا يبدأ الفطام سريعا، دون تدرج، حتى لا يصاب الطفل بالاضطرابات الهضمية، أو النزلات المعوية.
4. مراعاة النظافة؛ وذلك لأن الطفل سينتقل من مصدر واحد للتغذية سواء حليب الأم المعقم، أو الحليب الصناعي، إلى مصادر أخرى عديدة ومتنوعة، يسهل تلوثها، وعلى هذا يجب على الأم غسل اليدين جيدًا قبل تغذية الطفل، وغسل آنية الطعام جيدا، وكذلك حفظ الطعام بعيدا عن مصادر التلوث.

فطام نموذجي

وليكون الأمر أكثر سهولة وتحديدا إليك مثال مفصل لفطام نموذجي صحي نخطوه معك خطوة بخطوة وشهر بشهر، ولنبدأ من الشهر الرابع.

أولا: الشهور من أواخر الرابع إلى الخامس:

يمكنك إدخال الأغذية التالية لطفلك بالإضافة للرضاعة الطبيعية: الزبادي منزوع الدسم، البسكويت، المهلبية، ويتم ذلك باستبدال رضعتين: الأولى بأكلة مهلبية، والثانية بأكلة زبادي مع بسكويته خفيفة.

ثانيا: الشهر السادس:

يمكن إدخال الفواكه المهروسة، الخضار المهروس، العسل الأبيض، الأرز، بالإضافة إلى المهلبية، الزبادي، البسكويت.

ويراعى تقشير الفواكه بعناية، وتنقيتها من البذور، وفرمها أو هرسها جيداً، أما الخضروات فيفضل طهيها على البخار أو سلقها في الماء؛ فتؤخذ ثمرة بطاطس + ثمرة جزر + ثمرة كوسة + نصف ملعقة أرز + لتر ماء، وتغلي لمدة 45 دقيقة على الأقل، على نار هادئة، ثم تصفى وتهرس جيداً، ويضاف القليل من الملح والليمون.

مع ملاحظة أن الطفل يكتفي بخمس وجبات اعتبارا من هذا الشهر، فتستبدل ثلاث رضعات: الأولى بوجبة مهلبية، والثانية بوجبة شُربة خضار، والثالثة بوجبة زبادي مع ملعقة عسل أبيض وبسكويت مع تفاح مبشور أو مهروس أو مفروم.

ثالثا: الشهر السابع:

نبدأ في هذا الشهر بإدخال اللحوم (البيضاء والحمراء)، الكبدة، الجبن القريش، المربى، بالإضافة لما سبق.

مع مراعاة أن هذه الأصناف لا تقدم للطفل كلها دفعة واحدة؛ بل تقدم واحدة بواحدة، فنبدأ بما يستسيغه الطفل مع ملاحظة أعراضه الجانبية على طفلك، ثم ينقل إلى الصنف الثاني، فالثالث، وهكذا، وتبقى عدد الوجبات خمس وجبات، منها رضعتان صافيتان.

رابعا: الشهران الثامن والتاسع:

نقدم للطفل نفس نوع الغذاء السابق، ويضاف مع الخضار بعض الأرز أو العدس، بحيث يهرس الخضار بالشوكة، ولا يصفى حتى يتعود الطفل على الأكل سميك القوام بالمعلقة.

ويكون عدد الوجبات 5 وجبات، منها رضعه واحدة صافية، والأخرى مع الغذاء.

خامسا: الشهور من العاشر حتى الثاني عشر:

تصبح الوجبات أربعًا، ويبدأ تناول أصناف طعام الأسرة العادي، مع حليب الأم بحيث تبقى هناك رضعة واحدة صافية حتى الفطام الكامل، حسب رغبة الطفل، وبإذن الله لن تجدي هناك مشكلة في سحب الرضعة الوحيدة بالتدريج.

شد وجذب

لاحظي أن الطفل يبدأ في مرحلة الفطام بتعلم الكثير من الحركات والعادات الجديدة، ولذلك على الأم استخدام سبل مختلفة للعبور بالطفل إلى بر الأمان، ومن أهم هذه السبل:

• تعويد الطفل على أن يتناول طعامه بيده، ففي هذه العادة يتحقق التكامل بين أصابع تتحرك، وفَمٍ يستقبل، وأسنان تمارس المضغ، وبلعوم يستعد للنشاط، وقد تظهر هنا بعض المتاعب الناجمة عن إمكان ضبط الطفل هذه الحركات، وتعرّض وجهه الصغير وثيابه إلى ما يفسد النظافة، وعلى الأم أن تتسامح في هذه الناحية نظرًا إلى المكاسب الطيبة التي تتحقق للصغير حين يطعم نفسه بنفسه، من إنماء لنزعة الاستقلال والاعتماد على النفس.
• في حالة امتناع الطفل عن تناول بعض الأطعمة، ينبغي ألا تلجئي إلى الضغط عليه، بل الجئي إلى إطعامه مع أطفال آخرين من الأقرباء والجيران، أو مع والده الذي سيتقمص دور طفل صغير مثله.
• تذكري أن اتباع طرق المرح والمزاح والتشجيع، إضافة إلى اصطحاب الطفل في نزهات من فترة لأخرى وتعرضه للهواء النقي والشمس المشرقة يساعد في فتح الشهية، وزيادة إقباله على الطعام، وكذلك ابتكار قصص عن العصفور الذي يأكل؛ لأنه يتغذى، أو إحضار زوج من العصافير أو أي حيوان أليف غير مؤذٍ، ليكون الطفل هو المسئول عن إطعامه ليشاهده وهو ينمو.

نصائح ذهبية

• لا تعطي الطفل الحلوى والشيكولاتة إلا بعد الوجبات مباشرة، حتى لا تفسد الشهية.
• تجنبي إعطاء الطفل المشروبات والمأكولات المثلجة؛ لما تسببه من اضطرابات معدية ومعوية بالإضافة لاحتوائها على الكافيين الذي يسبب الأرق.
• تجنبي إعطاء الطفل الأغذية المحفوظة لاحتوائها على المواد الحافظة المضرة بنمو أجهزة الطفل مثل الكبد والكلى.
• تجنبي إعطاء الطفل لحوم الحيوانات الصدفية مثل الجمبري أوالكابوريا وأم الخلول، لما تسببه من الإسهال والقيء والحساسية الجلدية.
• أفضل الفواكه المناسبة للطفل هي الكمثرى، والموز والبرتقال والتفاح؛ وذلك لأنها سهلة الهضم. ويراعى عدم إعطائها بين مواعيد الوجبات حتى لا تضعف الشهية.
• يجب التنويع في أصناف الأكل من يوم لآخر؛ منعا للسأم وضعف الشهية.
• تجنبي تغذية الطفل دون إرادته حتى لا يكره الطعام؛ فربما يكون به مانع مرضي مثل التهاب اللثة، أو في مرحلة التسنين، أو التهاب الحلق.
• حتى نهاية العام الأول؛ تجنبي إعطاء الطفل حليب البقر، التوابل والبهارات، والمكسرات، وزلال البيض.

كيف تجعلين طفلك يقظا ومنتبهاً؟

الشعور بالملل يتسلل للأطفال بسهولة، ويجب أن تعلمى أن الأطفال الذين لا يستطيعون التركيز يمكنهم أن يعانوا فى المدرسة. وتقع المسئولية على كل من الأب والأم لمساعدة الطفل على التركيز أثناء أداء الواجبات المنزلية أو أثناء أداء النشاطات المختلفة.


وإليك مجموعة من الأفكار ستمكنك من مساعدته على أن يكون يقظا ومتنبها لكل ما يحدث حوله:

- ضعى لطفلك جدولا تكتبين فيه كل المهام التى يتعين عليه إنجازها حتى يكون منظما ومنتبها لما هو مطلوب منه

- انتباه الأطفال كثيرا ما يتشتت بسبب العديد من الأشياء حولهم وخاصة الأجهزة الإلكترونية مثل التليفزيون. وعليك أن تسمحى لطفلك بمشاهدة التليفزيون فقط فى حالة إذا لم يكن لديه واجب مدرسى أو مهام أخرى عليه إنجازها. ويجب أن تضعى قواعد بخصوص الأوقات التى يمكن للطفل فيها استخدام مشغل الأم بى ثرى أو الكمبيوتر.

- يجب أن تضمنى لطفلك أعلى درجات الراحة والتغذية، وهناك بعض الدراسات التى أكدت أن الطفل إذا لم يحصل على تغذية جيدة، فإن تركيزه سيكون قليلا. ولكى تحافظى على يقظة وتركيز طفلك، يجب أن يحصل على قدر كافٍ من النوم .

- ضعى لطفلك بعض القواعد التى تلزمه بالإنتهاء من نشاط معين قبل البدء في نشاط آخر. فعلى سبيل المثال يجب على الطفل أن ينهى فروضه المدرسية قبل أن يبدأ فى اللعب أو استخدام الإنترنت أو مشاهدة التليفزيون.

- العبى مع طفلك ألعابا تستلزم منه أن ينصت جيدا وأن يكون متنبها.

- كونى قدوة ومثالا أعلى لطفلك واحرصى على أن تنصتى جيدا لما يقوله.

كيف أعالج عناد طفلي؟

ابنك يحتاج لامتداحه على كل سلوك مستحب يقوم به. التشجيع بالامتداح الثابت يزيد من تقديره لذاته ومن ثقته بنفسه. فيعتاد تكرار سلوكه المستحب. – صوته المنخفض، طلباته اللطيفة، طاعته...-. من المهم أن لا تيأسي أو تتنازلي عن الامتداح. من المهم أيضا أن تتذكري بأنه ما زال طفلا وهو يتعلم جميع أنواع التصرفات.

لكي لا تمسي باحترامه لذاته يلزم تجاهل كل سلوك غير مستحب يقوم به. لا لصراخك عند صراخه. لا لانفعالك مقابل انفعاله. المهم هو عدم تجاوبك لرغباته وتجاهلها. بعد تكرار التجاهل سوف يعتاد سلوكه المستحب بعد أن نال استحسانك وأشبعته تقديرا.

المهم أن تميزي بين الرغبات والحاجات.

رغبات الأطفال كثيرة ويلزم ضبطها بالتجاهل، تأجيلها بتنفيذ وعدك أو ترتيبها بتنفيذ وعدك. أما حاجات الأطفال فيلزم إشباعها. كل رفض لحاجات يسبب للطفل الكثير من الاحباط والغضب.

ما هي الحاجات؟

هناك حاجات ذهنية مثل مطالبته بالمزيد من معلومات ومعرفة.

هناك حاجات عاطفية مثل مطالبته بالمزيد من غنج وحب وطمأنينة.

أو حاجات جسمانية مثل مطالبته بالمزيد من حركة، نشاط، طعام وملبس ملائم لحالة الطقس.

فتلك حاجات ضرورية مهما كانت ظروفك كي يتطور بنفس سوية وصحيحة.

أنصحك بسرد قصة ( كُشْكُشْ العنيد) التي تعالج رغبات بطل القصة بأسلوب ممتع للطفل ومشوق. من المعروف بأن القصة هي وسيط تربوي ووسيلة علاجية فعالة خاصة بعمر طفلك.

للمزيد من المعرفة عن الفرق بين الرغبة والحاجة وكيفية التعامل في كتابي " نعم للتربية الإيجابية" وعن دور القصة في كتابي ( دور القصة في التربية).

باحترام،

إلهام. 

منقول

ادفعي طفلك للنجاح إليكِ جدول روتيني للتفوق الدراسي

لهنّ : بدأ العام الدراسي الجديد في معظم البلاد العربية ، ومع هذا الحدث السنوي تتغير العادات والسلوكيات الصيفية للأطفال ، لذلك يشعر الكثير من الطلاب والآباء بالمعاناة خلال الأيام الأولى من الدراسة.

وقبل الدراسة بأيام يبدأ الآباء بوضع قائمة من الممنوعات بحجة أنها تعطل التقدم الدراسي ، ولكن يؤكد الخبراء أن يتخلل هذه القائمة بعض العادات المفيدة التي تفيد تقدم الطفل دراسياً ولا تؤخره ، والسبب في ذلك هو عدم وعي الآباء عن أهمية بعض الممارسات أثناء العام الدراسي . 

فعلي سبيل المثال ، يصر بعض الآباء على ترك أبنائهم للرياضة أثناء الدراسة حتى لا تؤخر من تحصيلهم الدراسة ، بينما تشير العديد من الدراسات إلى أن الرياضة لا تحمي الأطفال من الأمراض فقط بل تساعدهم على التحصيل العلمي والتفوق الأكاديمي أيضا.

وقد كشف باحثون أن الأطفال الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية أفضل أداء وأكثر استعدادا للتحصيل العلمي والتفوق الدراسي ، إضافة لتفوقهم في الألعاب الرياضية لأن اللياقة البدنية تحسن من مهارات الذاكرة ودرجات الانتباه لديهم.

ويؤكد الخبراء على وجود ارتباط بين درجات لياقة الجسم عند أطفال المدرسة الابتدائية وأدائهم في الاختبارات الأكاديمية والمدرسية كان واضحا عند من يمارسون الرياضة مقارنة بالأطفال الكسالى كثيري الجلوس وأن الأطفال ذوي اللياقة البدنية العالية يكرسون طاقة دماغية أكبر بنحو المؤثرات وكانوا أسرع وأدق في إنجاز المهمات المطلوبة بأخطاء أقل مقارنة مع الأطفال عديمي اللياقة.

أي نوع من الآباء ؟

كما يلعب دور الأهل أيام الدراسة دوراً في كره الطفل للدراسة والمذاكرة أو حبه لها ، فهناك نوعان من الأهل:

النوع الأول : الأهل الذين يلغون دور أولادهم معتقدين أنهم بهذا يتممون دورهم على أكمل وجه حيث  يستقبلون الأولاد منذ دخولهم إلى المنزل بسؤالهم عن الواجبات التي عليهم أداؤها، فلا وقت هناك للإهدار ولا للأحاديث الجانبية أو للحوار البناء بين الأهل والأولاد، هذا كله يؤجل إلى حين انتهاء الدروس.

وغالبا ما تحدد الأم الواجبات التي يجب على أبنها أن يقوم بها أولا، وتختار ذلك حسب مزاجها، وقد لا يكتب الولد بسرعة أو لا يحفظ بسرعة مثلما تريد الأم، او لا يركز جيدا، فهو تارة يريد اللعب وطورا الشرب والأكل فيعلو الصراخ وتتشنج الأعصاب.

النوع الثاني : الأهل الذين يخافون من تحمل المسؤولية وهم يمنحون الولد كل الحرية متجاهلين واجباتهم فيختلقون أسباباً عديدة ليشغلوا أنفسهم بأمر معين وقت المذاكرة ، فالأم تنهمك بالواجبات الاجتماعية أو بالأعمال المنزلية أو غيرها ، والأب قد لا يعود إلى البيت إلا بعد انتهاء هذه الفترة ، فلا وقت لديهما بتمضيته مع الأولاد .. لكنهما يتذكر أن دورهما عند تسلم النتيجة.

لذلك ينصح خبراء علم النفس أنه من المهم جدا أن يستقبل الأهل أولادهم عند عودتهم من المدرسة ، حتى ولو كانت الأم موظفة أو عاملة ، فوجود شخص من العائلة ينوب عنها ضروري لأنه يعطي الولد الشعور بالأمان والاستقرار، وقبلة الاستقبال ليست تدليلاً مثلما يخالها البعض، بل دلالة أمان قد تمحو كل ما عاناه الولد من تعب أو مشاكل مع رفاقه، أو عند الدرس، أو مع المعلمات أو مع ذاته أحيانا ، وإذا كان لا بد من سؤال يطرح عليه عند عودته من المدرسة فليكن عن مشاعره كطفل أولا وليس كتلميذ.

كذلك أن جلوس الأم معه إلى المائدة لتناول الطعام لا يقل أهمية عن الاستقبال الحار، فهو مناسبة جيدة لحوار محوره الولد، وهدفه إضافة الايجابية إلى صورته الذاتية، فيصبح هذا الحوار حافزا للعطاء. فإذا شعر الولد بالاطمئنان سيعبر تلقائيا عن مشاعره ومشاكله، من دون أن يلجأ الأهل إلى استجوابه، وهذا يرفضه عادة جميع الأولاد.

ولا بد من إعطاء الولد فترة راحة بعد الأكل أيا تكن الظروف، فالعقل الذي هو أداة التعلم يزداد نتاجه إذا توافرت له شروط عديدة، أهمها الراحة والنوم، فيغدو أكثر فعالية، ويختزن المعلومات.

كيف يأكل طفلك ؟

وفيما يتعلق في المعتقد القائل بأن أن المذاكرة تحرق طاقة عالية وتحتاج إلى تغذية جبارة مليئة بالطاقة كالحلويات والمقليات ، هذا الاعتقاد ينفي صحته الأطباء ، فالأطعمة الدهنية بالذات تتطلب مجهودا ووقتا طويلا للهضم ما يسبب تقليل التروية الدماغية والكسل وانخفاض التركيز.

كما أن المجهود المبذول أثناء القراءة والكتابة والدراسة لا يقارن بالمجهود العضلي اللازم للمشي أو الجري.

على سبيل المثال، يحرق الشخص حوالي 9ــــ 12 كيلو كالوري في كل دقيقة أثناء الجري، بينما يحرق حوالي 1.5ــــ 2.5 كيلو كالوري أثناء الكتابة، و1 ــــ1.5 كيلو كالوري أثناء الوقوف. والسعرات الحرارية التي تحرق أثناء المذاكرة تقارب ما يحتاجه أثناء الكتابة أو الوقوف.

ومن الخطأ أن يعتقد من يذاكر للامتحانات أنه يحتاج إلى زيادة كمية طعامه حتى يقوى على المذاكرة. فالصحيح، أنه يحتاج إلى تقليل حمل المعدة والجهاز الهضمي حتى يزيد من توفر الدماء للدماغ، وبالتالي شحذ الذاكرة والتركيز. وعليه، ينصح بتقسيم الوجبات إلى خمس وجبات خفيفة بدلاً عن ثلاث وجبات ثقيلة ، كما تعد الفاكهة والعصائر كبدائل أكثر فائدة من الكاكاو والحلويات، فهي تمد الجسم بعناصر غذائية وسكر بسيط سهل الامتصاص.
روتين مدرسي

وليحب طفلك المدرسة ويتأقلم عليها سريعاً بنجاح باهر ، خصصي وقتاً إضافياً للتواصل مع طفلك وشجعيه على طرح أسئلة عن التغيرات فى الروتين اليومي،إن ذلك سيعزز من ثقته بنفسه وسيزيد من تشوقه للذهاب إلى الحضانة أو المدرسة، وعند بدء الدراسة ينصحك الخبراء بإتباع روتين يومي جيد لطفلك وذلك عن طريق التعليمات الآتية :

في الصباح

- يجب أن تكون حقيبة طفلك المدرسية وملابسه جاهزة وذلك حتى لا يضيع وقتاً ثميناً فى تحضيرها.

- استيقظى مبكراً بحيث يكون لديك وقتاً كافياً حتى لا تشعري أنت وطفلك بالتوتر أثناء الاستعداد قبل وصول أتوبيس المدرسة ، كما يجب أن يكون لدى طفلك وقتاً كافياً للاغتسال وتناول إفطار صحي في جو هادئ وذلك حتى يتزود بالطاقة اللازمة للفترة الصباحية

- ودعي طفلك بطريقة لطيفة وجادة في نفس الوقت.

بعد الظهر

- عندما يعود طفلك من المدرسة، تحدثي معه عن يومه وأظهري له اهتمامك بما تعلمه ، فذلك يجعلك على دراية بما يحدث في المدرسة سواء على المستوى العلمي أو الاجتماعي.

- خصصي لطفلك مكاناً يمكنه استخدامه لوضع ملابسه مثل شماعة قريبة من الباب و لتعليق الثياب أو الجاكت أو حقيبة المدرسة.

- لأن الأطفال غالباً ما يعودون من المدرسة جائعين، احرصي دائماً على أن تكون هناك وجبة صحية في انتظار طفلك.

- إذا كان طفلك يأخذ واجبات، عوديه على أن يقوم بها مباشرةً، وبعد أن ينتهي من المذاكرة، شجعيه على المشاركة في أنشطة أخرى بدلاً من مشاهدة التليفزيون.

- اجعلي شراء مستلزمات الدراسة ، والحديث عن العام الجديد، أسلوب وخطة المذاكرة من بدائل التليفزيون الذي يسرق وقت الأبناء، وبالتدريجاوجدي بدائل أخرى كالنزهات الأسرية والزيارات العائلية، ومسابقات القراءة وغيرها ، بعدها  ستقل ساعات المشاهدة ويخف الإدمان التليفزيوني الذي يؤثر على ساعات المذاكرة، خاصة في بداية العام الدراسي

- بمجرد أن ينتهى طفلك من أداء واجبه المدرسى ، شجعيه على وضع كتبه ومستلزماته المدرسية فى حقيبته حتى يكون مستعداً فى الصباح.
- خصصي لوحة تثبيت فى حجرة طفلك حتى يستطيع تعليق أية إعلانات مدرسية عن الأحداث أو الأنشطة التى ستقام بالمدرسة، ويمكنه كذلك تعليق أعماله الخاصة عليها.

في المساء

- احرصي على أن يتعود طفلك على النوم مبكراً أثناء العام الدراسى فالصغار يحتاجون لساعات نوم أكثر من الكبار لكي ينموا وتتجدد طاقاتهم، لذلك لا تجعلى طفلك يسهر حتى تخلدي أنت للنوم.

- إن كوب من الحليب الدافئ قبل النوم بالإضافة إلى حمام دافئ سوف يهدئان طفلك ويجعلانه ينعم بنوم هادئ،ولا تنسى تنظيف الأسنان!

- جهزى ملابس الطفل التي سيرتديها فى صباح اليوم التالى.

- اقرئي لطفلك حكاية قبل النوم، فهذه ليست فقط طريقة ممتازة لك ولطفلك لقضاء بعض الوقت الممتع معاً، ولكنها تنمى لدى الأطفال عادة جيدة يكتسبونها كلما كبروا،وستجدين أن طفلك سريعاً ما سيستمتع بالقراءة قبل النوم.