كثيرات قد يستسلمن لسفرة رمضان حيث إغراء تناول الطعام له نكهة خاصة مع تجمع الأهل والأصدقاء، قبل أن نفاجئ بالحقيقة المزعجة وهي زيادة الوزن.
إليكِ سيدتي فيما يلي مجموعة من النصائح لحفاظ على رشاقتك خلال هذا الشهر الفضيل:
تدرجي في تناول الطعام على الإفطار، فلا تبدأي بالطبق الرئيسي، بل تناولي قليلاً من الماء أو التمر ثم طبقًا من الحساء يليه طبق السلاطة الخضراء.
ركزي على كمية ما تتناولينه إذا لم تستطيعي مقاومة إغراء الأصناف المختلفة تناولي القليل من كل صنف .
استبدلي المقليات بالمشويات ولا تجمعي بين نوعين من النشويات في وقت واحد فلا تأكلي المكرونة مع البطاطس مثلاً .
التزمي بطبق صغير الحجم تتناولين فيه إفطارك ليذكّرك بعدم تناول كميات كبيرة من الطعام .
ابذلي مجهودًا بدنيًا بسيطًا قبل الإفطار بساعة أو ساعتين ، فالجسم في ذلك الوقت تكون لديه قابلية أكبر لحرق السعرات الحرارية.
مارسي التمرينات الرياضية بعد الإفطار بساعتين لتساعدك على حرق الكثير مما تناولته في الإفطار .
تناولي وجبة متوازنة على السحور ولا تبالغي في تناول الطعام لكيلا تصابي بعسر الهضم .
افضل شركة مكافحة حشرات فى جدة 0507385528
ReplyDeleteنحن نحتل المركز الرائد بين الشركات التي تقوم بأعمال مكافحة الحشرات فلدينا أفضل أنواع المبيدات المتواجدة في الأسواق التي يمتد مفعول تواجدها مايقرب من" 10 " سنوات .. نحن نعتمد على أفضل المتخصصين من مهندسين و فنيين على أعلى مستوى مقابل أقل الأسعار فلا تتردد فى الإستعانه بنا.. نحن فى انتظارك الأن للقيام بكل ذلك و تحقيق أفضل مكافحة الحشرات والقوارض على الإطلاق
شركة تنظيف خزانات بجدة
خدمات ابادة الحشرات :
تتشرف شركة صقور جدة لابادة الحشرات " افضل شركات اباده الحشرات " بأن يضع افضل خدمات اباده الحشرات, بين أيدي العملاء الكرام آملين ان نكون عند حسن ظنكم دائماً ونحيطكم اننا افضل شركات ابادة الحشرات في مصر في المجالات الآتيــة:-
شركة تنظيف بالبخار بجدة
ابادة حشرات :-
1 - مكافحة الحشرات بجميع انواعها من حشرات زاحفة , حشرات طائرة , بافضل انواع مبيدات الصحة العامة المستخدم لـ ابادة الحشرات, فنحن معتمدين من وزارة الصحة لابادة الحشرات الزاحفة :- (الصراصير – النمل– جميع الحشرات الزاحفة و المنزلية - البراغيث ) بدون مغادرة المكان .
شركة مكافحة حشرات بجدة
2 - ابادة الحشرات الطائرة (الذباب– الناموس"الباعوض") بدون مواد سامة .
3 - متخصصون في اباده الحشرات بجميع انواعها, .
4 - نقدم افضل اباده حشرات, حيث ان شركة صقور جدة لإباده الحشرات و القوارض, يعتمد علي أفضل انواع مبيدات الصحه العامه المستخدمة في ابادة الحشرات, ولدينا افضل مهندسيين وفنيين علي درجة عالية من الكفاءة في مجال ابادة الحشرات وبضمان كتابي ( خبراء في مجال ابادة الحشرات ).
شركة رش مبيدات بجدة
5 - وحيث اننا افضل شركة اباده الحشرات في مصر, فنقدم لجميع العملاء والمهتمين بان يحصلوا علي بيئة صحيه خالية من الحشرات والامراض, ونقدم افضل عروض ابادة الحشرات بالضمان, وبأفضل اسعار اباده حشرات في مصر .
6 - نضمن لكم اباده الحشرات, وابادتها ابادة فورية بدون مغادرة المنزل .
7 - نقدم دائماً الافضل لعملائنا ونسعي الي رضاء العميل وذلك لان الثقة التي نكسبها عند عميلنا هي اكبر نجاح لنا في مجال ابادة الحشرات.
شركة تنظيف منازل بجدة
شركة تنظيف مساجد بجدة